【感想・ネタバレ】一生目が見える人のすごい習慣のレビュー

真鍋佑介

目が「ずっと見える人」になるための新常識

1.近視の人は眼科疾患にかかるリスク大！
2.近視も老眼も、マッサージでは良くならない！
3.目の病気とは、血管や血液の異常
4.目を守るためには「酸化」と「糖化」を防ぐ！
5.習慣を守りさえすれば、99％は失明を回避できる！

視覚は生きていく中で最も重要な感覚です。私たちは日常生活で得られる情報の８割を視覚から得ていると言われています。ですので、目という器官の健康を維持し、一生目が見えるようにしていく習慣作りが大事です。
いくつかの急性疾患を除き、視力や視野は急激に悪くなるものではなく、だんだんと、ゆっくりと、しかし着実に悪くなっていきます。
人生100年時代と言われる今、ずっと目が見える生活を送っていくなら、早めの検査、早めの生活改善、早めの治療が本当に大事になっていきます。
日々の生活の中での食事や運動、睡眠と些細なことでも毎日続けていけば確実に変化があります。

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目を守るためにすべきことがわかりやすく説明されていた。結局は健康的な生活習慣が大切だということも改めて感じる。

①目によい食事習慣。体は食べたものでできている。目は特にビタミン、ミネラル、カロテノイド、脂質（DHA、EPA）の影響を受けます。

②適度な運動・睡眠。血流を促進し、自律神経を整える。目は血管や血液の状態、ストレスに敏感。適度な運動は全身の血行を良くし、目に必要な酸素や栄養素を届けやすくします。さらに、血糖値を下げる効果、眼圧を下げる効果、抗酸化作用の働きを高める効果なども期待できます。