【感想・ネタバレ】急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術のレビュー

松生恒夫

腸とストレスの関係はどうなっているのか？ 急激なストレスから腸を守る方法、腸ストレスを回避するための生活習慣とは──３万人の腸を診てきた大腸内視鏡検査の名医が、ストレスから腸を守るノウハウを伝授する！
何らかの原因で急激なストレスを感じたとき、多くの場合、腹痛や下痢、食欲不振、嘔吐など胃腸の症状になってあらわれてくる。職場や私生活でのストレスだけでなく、最近では、度重なる余震や長引く原発問題などによる不安によっても、そうした胃腸の症状が引き起こされているという。

では、このようなストレスや不安が、なぜ胃腸の症状を引き起こすのか？ また、そうした症状が起きたときにどのように対処すればよいのか？ 本書は、急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように考えて、どのように対処すべきかを明らかにしていく。

胃腸の構造や、急激なストレスのメカニズムについて解説するとともに、ストレスから腸を守るための運動療法・リラクゼーション法などを指南する。また緊急時に備えて、胃腸を丈夫にするための生活習慣も提案。3万人の腸を診てきた名医が、腸ストレスをリセットする秘訣を伝授する！

[ブクログ · ★★★★☆]

ストレスによる下痢に関して知りたかったものの、内容の８割はストレスによる便秘に関する事がメインとなっている。
災害や身内の不幸といった一時的なストレスで発生する便通の乱れに関してしっかりとした内容で纏められている。
とにかくオリーブオイルが効果的であり何度も勧めている。
その他、旅行中の対処法やオススメレシピなどもあり。

下痢に関する内容は少な目。食中毒や過敏性腸症候群などが触れられており、大腸菌による下痢は甘く見ると命に関わるものであると知った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腸の働きがわかりやすく解説されていて良かった。
便秘の話題に偏りがちで、下痢に関する情報ももっと欲しかった。