【感想・ネタバレ】たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない 新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方のレビュー

平島徹朗 / 秋山祖久

「たんぱく質が大事」と知ってはいても、実は日本人の多くがたんぱく質不足！ 摂取量が少ないだけでなく、腸で栄養を吸収できていないのが大問題！ 諸悪の根源「腸漏れ」をなくして「脱・たんぱく質不足」を実現するための方法を胃腸の専門医が教える。

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私たちの体内でのたんぱく質の役割と摂取の大切さがとてもわかりやすい、そして理解しやすい内容でした。
長年、自己流で動物性タンパク質を大幅に抜く食生活をしていたが、一時期はよかったけど、それ以降体調が改善されず、逆に偏った食生活でかえって悪化。やりすぎはダメと痛感している今日この頃。
最近この分野の本をいくつか読んでいていますが、この本も十分信用のある、参考にしていきたいと思います。