あらすじ
自分にとっての必要なものとは何か、どれだけあれば足りるのか。それさえわかっていれば、心も生活もシンプルに、余分なものがそぎ落とされていきます。欲、妬み、執着心、不安感……誰にでも、「心の不用品」はあります。これらを断捨離するヒント、それが「禅の教え」です。心をすうっと軽くして、ラクに過ごせる生き方を学んでいきませんか？ 【目次】第1章 いらないモノを手放してミニマルな生活をする 第2章 不安や心配事など“心の不用品”も手放す 第3章 禅に学ぶ“ありのまま”の生き方 第4章 心を整えるための朝の過ごし方、夜の過ごし方 第5章 「生ききる」こと、「死にきる」こと
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Posted by ブクログ
・不用品は、増えすぎた中性脂肪にも似ている
「喜捨（きしゃ）」
お賽銭を入れる行為そのものではなく、
心にかかえている執着（心の曇り）や
こだわり（自分を苦しめる原因）を捨てること
「而今（にこん）」
いまという一瞬は二度と戻ってこない
マイナス感情を未来までに運んでないか
何があったとしても過去として切り離し、
現在だけを見つめて生きる
そういう考え方があると知れば、一歩前進
心がければ、自然にそれができていく
「即今（そつこん）当処、自己」
いま、この場で、自分がやるべきことをやりなさい
やるべきことはそれしかない
やらないからこそ悩みの種になる
「禅即行動」
あれこれ考えるより、まず動く。
「柔軟心」
およそのことはなんとなく叶っていく。
「やれる」と口にしていればやれてしまう。
・朝
朝の空気は澄みきっている
一日を主体的に過ごせる鍵
朝掃除＝心のほこりとり、心磨き、運動、気分転換
「一掃除、二信心」
「脚下照顧」きゃっかしょうこ
足元を見つめ、我が身をしっかり振り返りなさい
・デジタルデトックスをしてみる
＝道具に使われない、気にしない、ほどほどの付き合い
★感想
夜、デジタルデトックスをする。
「これは優劣ではなく、個性」という部分で
理解できるが現実社会は弱者に優しいだろうかと
疑問が浮かんだので３。
禅の知恵は、誠実に生活していれば
自然と身に付いていくものとも感じる。
ゆるく取り入れ、周りの人と
穏やかな生活を送りたい。
