あらすじ

「お酒を飲まないと寝られない…」
「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.
その寝かた、絶対にやめてください

６時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル
10年生存率が約20％下がる

１万人以上の脳を診た名医の結論
正しく眠らないと脳と体は劣化する
「私はこの方法で、60歳を過ぎても
最高のパフォーマンスが発揮できています」

【睡眠障害10のファクター診断】＋【解決法】
＝【今日から熟睡】

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