中高年が朝までぐっすり眠れる方法

加藤俊徳

「お酒を飲まないと寝られない…」
「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.
その寝かた、絶対にやめてください

６時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル
10年生存率が約20％下がる

１万人以上の脳を診た名医の結論
正しく眠らないと脳と体は劣化する
「私はこの方法で、60歳を過ぎても
最高のパフォーマンスが発揮できています」

【睡眠障害10のファクター診断】＋【解決法】
＝【今日から熟睡】

著書・監修書累計300万部突破！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アチーブメント出版
• ページ数: 200ページ
• 電子版発売日: 2024年07月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

20代ですが読みました笑
睡眠障害によるリスクや睡眠の重要性について、長いスパンで論じられているので、中高年の方は必読です！