【感想・ネタバレ】姿勢をゆるめる 疲れない身体と心の整え方のレビュー

片山洋次郎

心地よいかどうか。それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。姿勢の思い込みを手放し、身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。姿勢をほぐすメソッド、寝相別・体癖一覧も紹介！

【背筋をピンっと伸ばすのが、本当に正しい姿勢？】

心地よいかどうか。
それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。

背筋をピンッと伸ばすのが正しいわけではない。
姿勢の思い込みを手放し、
身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。

姿勢をほぐすメソッドも
イラスト入りで紹介！

【疲れをためず、 持続可能 な身体で生きるために】

Contents
i あなたにとって 本当に良い姿勢 とは？
ii 姿勢と心の関係をひもとく
iii 疲れない姿勢をつくるセルフメソッド

自分の姿勢の癖がわかる
「寝相から読みとく体癖」一覧も収録！

＊ ＊ ＊

気持ちよく寝て、気持ちよく座り、立ち、そして歩く。
そこに一人ひとりの良い姿勢があります。
それぞれの身体の内側から湧き上がるような、
生き生きとした、自前の姿勢を見出していきましょう。

[ブクログ · ★★★★☆]

良い姿勢と悪い姿勢があるのではなくて、自分に合った姿勢、オンかオフかその時の状況に合った姿勢がある。善悪を二分しない著者のその姿勢がそもそもふんわりしてて心地よかった。常にいわゆる「良い姿勢」でいなければいけないような気がしていたけどそうではなくて、緩急つけて緩めるときにしっかりゆるめることが大事なんだと学んだ。
いろんなセルフメソッドが載っていたので職場でも帰宅後でも実践したい。
基本姿勢チェック、床と背中の間に手が入らない人なんているの？とか、「普通は重さを感じない」とかあったけど重さを感じない人なんているの？とか、自分ガチガチすぎることが判明したけどそれがスタンダードだと思ってたわ…せいぜい筋力不足だと思ってた。運動が嫌いすぎて、身体の使い方に苦手意識がありすぎる。
たしかに整体いくとすっきりするもんな。ゆるめるの大事。若い頃みたいには乗り切れないよね、そろそろ。