【感想・ネタバレ】人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣のレビュー

キム・ダスル / 岡崎暢子

韓国で発売後、３か月で１０万部を突破したベストセラーが日本上陸！

著者は、韓国の人気アーティストに詩を提供しているコピーライター。Ｉｎｓｔａｇｒａｍのフォロワーは１４万人超。

私たちの一日は、「気分」に大きく左右される。気分があまり良くない日には、どんなことをしてもその過程も結果も気に入らないものだ。

一方で、気持ちの良い日にはミスをしても笑える余裕ができ、一日のすべてを明るく肯定的にとらえられる。私たちの一日、そして人生を決める大きな要素は「気分」なのだ。気分を管理することは容易ではない。しかし私たちは、毎日思い通りにならない人生を生き、自分と合わない人と頑張って関係を続けようとしている。

本書は、そんな気持ちが乱れがちな人生において、常に上機嫌でいるためのヒントを教えてくれる。結局、すべてがうまくいっているように見える人はいつも「上機嫌」なのだ。

第１部では、私たちの一日を決める「環境」と「気分」を扱う方法について紹介している。第２部では、「人間関係」についての態度と価値観、不必要な人付き合い関係をデトックスするアドバイスを。第３部では、「結局すべては大丈夫になるだろう」という著者の温かなアドバイス。第４部では、私たちが心の中に必ず持っていなければならない「マインド」について述べられている。

本書を読むことで、他人に乱されがちな気分の波をフラットにして、自在にコントロールする技術を身に着けることができる。

[ブクログ · ★★★★☆]

印象的な項目を４つ


43親しい人ともちょっぴり離れる

近づきすぎると依存心が生まれる。相手を優先し、自分を犠牲にする。最終的には、相手に憎しみの感情を抱くようになる。

思い当たる人がいる。本当に距離感って大切。自分と相手との間の境界線を踏み越えてはいけないし、踏み越えられてもいけないと感じた。


52弱ったときほど自分をほめる

今までいろんな気分と付き合いながら生きてきた。このことを自分で認めてあげる。
特に気分ダウンのとき、繰り返し声に出して「私、よく頑張ってる」って言ってあげよう。


72ピンチのときほど真価が問われる

生きていれば誰もがピンチに直面する。
そのとき、思考だけで終わらず行動したい。


106「気分」を管理すれば人生がうまくいく

規則正しい生活パターンが気分の管理にも一役買ってくれる。

そのためには、朝起きる時間を平日休日問わず同じ時間帯にする。私は５時半〜６時半に設定した。この時間を守るために、夜遅くの外出（飲み会は一次会まで！）は避ける。