【感想・ネタバレ】腰痛はアタマで治すのレビュー

伊藤和磨

人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。【目次】はじめに/第1章 なぜ病院で腰痛が治らないのか/第2章 腰痛のしくみ/第3章 「トリガーポイント」と腰痛/第4章 正しい姿勢の人はいない/第5章 壊れない腰のつくり方/第6章 腰痛防止――体に優しい作業環境づくり/第7章 腰を守る日常動作/補章 腰痛にならないためのゴルフ講座/おわりに

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たくさんの学習がありました。
腰痛に悩む方には、ぜに、おすすめします。

ゴルフを生涯たのしまれたい方、
スコア・アップされたい方に、
おすすめです・・・

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・なぜ病院では腰痛が治らないのか？
　私が最初にギックリ腰を経験してからの10年間、何度も何度も再発する腰痛に悩まされてきました。
　病院で処方を受ければとりあえず痛みは治まるのですが、回復しわすれたころにまた痛めてしまうのです。
　
・病院は痛みは消してくれますが、なぜ腰痛になったのかという根本的な原因を追求しないため、腰痛になりやすいクセや週間を持っている私のような患者は、必ず再発に陥るのです。

・その原因とは基本的には「姿勢」。そんなことかと思わずに騙されたと思って読んで下さい。目からウロコの連続です。腰椎のモビライゼーションを行いニュートラルポジションへ戻すことで、私は腰痛が消えました。そして本書の注意事項を守ってゆけば、今後腰痛が再発することも限りなく抑えることが出来ることでしょう。

・もちろん腰痛の状況によって、個人に合う合わないがあるとは思いますが、私にとっては唯一無比の神本です。

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腰痛の再発に日々恐れおののく自分には最適な1冊。
腰痛とのつきあい方、出そうになったらやるエクササイズ、腰痛の発生するメカニズムに関して、明解に書いてある。
本当に買って読んでよかった。
腰痛に悩むすべてに人にお勧め。

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自身も腰痛でサッカー選手としてのキャリアを断念したスポーツトレーナーによる腰痛解説&対策本。下手な整形外科よりもはるかに腰痛のメカニズムと対策を説明していると思う。「骨格の問題」「腰椎がすり減っている」と言われ諦めている向きは是非。個人的には理学療法士に教わった方法が紹介されていたので裏付けられた気がして心強かった。

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ぎっくり腰になったので読んだけど、NHKの腰痛革命と同様、希望が持てる内容だった。器質的に問題なくても痛がる人と、器質的に問題があるのに痛がらない人がいる。椎間板ヘルニアだからといっね必ずしも手術は必要ない。姿勢は大事、ただし同じ姿勢をずっとしているのは、いい姿勢でも良くない。

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腰痛の原因を究明し、かつ腰痛を未病として防ぐ観点から描いた一冊。

腰痛の9割は原因不明と言われる中、著者はヘルニアの原因はその周辺のインナーマッスルや筋であるとしてる。
これを読んだからと言って、すぐに腰痛防止を実行できるものではないけど、今までの本と比べて非常に勉強になった。

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ゴルフにつながるとは思わなかった。正しい姿勢をとれば腰痛にはならないという話がでている。日常の姿勢に気をつけようと思った。

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水嶋ヒロが読んだって事でちょっと気になった(笑)
別に 水嶋ヒロのファンではないけど
人のススメた本ってけっこう面白い

かなり勉強になった
人に借りた本なので何度か読み直すべく買おうか迷い中


腰痛に悩まされていたが
腹筋が弱いせいで腰痛に負担がかかるのかと思っていたが
ちょっと違うみたい
プロでスポーツをしている友人がよく腰痛を患うのが納得できた

以前、スポーツジムのプログラムでバーベルを
持ち上げる運動をしていたが、
イントラが「お尻を後ろへ突き出すようにして持ち上げてください」
と説明していたのがやっと理解できた
腰に負担がかかるのね

座る時はイスに深く腰掛け
背もたれに腰がこぶしが入るくらいの隙間を空けて座るのが大事
足載せ台もあるとよいみたい

それにしても仕事柄常にパソコンで向かう姿勢が
類人猿のナックルウォークに似ているなんて
ちょっと凹む


作者のような人が名古屋にもいたらなぁ
通いたい

[ブクログ · ★★★★☆]

”人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。”
（集英社HPより）


腰痛の起こる仕組みが図解されていて、
自分の姿勢のクセが、どのようにして痛みに結びつくのかが
よくわかりました。
典型的な悪い姿勢が３パターン紹介されていて、
自分で判断できるような指標ものっていました。
私は「反り腰」と判明…orz

仕組みがわかると、「ここの筋肉を使うように気をつけよう！」とか
意識しやすいので、ただやみくもに姿勢を正そうするのとは違って、
納得して持続できそうな気がします。

最近、起床時と仕事中に背中や腰が痛いので、
思い切って買ってみました。読んでみてよかったです。

[ブクログ · ★★★★☆]

・あぐらはめっちゃ腰に悪い！正座で。
・立っているときは尻を締める
・フィードフォワードでウエストを固めてから動作する
・60分に1回は休憩を
・基本的に背もたれにつけて

[ブクログ · ★★★★☆]

この本を読んでから、他の人の姿勢について注目するようになりました。
また、自分の頭の位置がいかに前に出ていたのかについても気づくことが出来ました。肩こりが楽になり、感謝しております。

肩こり、腰痛になる前に、なってしまった人にもためになる本です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

姿勢を正せば腰痛が治るという、まっとうなことを書いた本。ストレッチの方法や体の動かし方が書いてあり、日常にいかせる。

この本を読んで感じたのは、腰痛は生活習慣病でもあるということ。体の動かし方や姿勢も生活習慣なのだろう。

ただし、著者の来歴は怪しい部分がある。また、理論の根拠とする論文の名前や著者が書いていないので詳しく知りたくても知ることができない点は残念。

[ブクログ · ★★★☆☆]

姿勢の悪さが、背骨のわん曲や腰痛となって現れる。それにより、全身のバランスに影響が出て、足が痛くなったりもする。よって、悪い姿勢を治せば腰痛などが防げる。それには、時々自分の姿勢を見直す癖を付けて、良い姿勢（ニュートラルポジション）になる癖を付ける必要がある。

本気で治すには、まず自分の状況を客観的に見て必要がある。本章では、簡易的に調べる方法が紹介されてはいるが、第三者に見てもらう必要があるようだ。そう、伊藤和磨さんの所に行くことだ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ちょっと読みづらい、というかまとまっていない気がするのが難点。もうすこしきちんと読み込んで実践してみたい。座っているときに足を組むほう（上にのせるほう）のお尻の下にタオルをひくと腰痛が和らぐとのことだが、これはびっくり！カンタンに楽になってしまいました。