腰痛はアタマで治す

腰痛はアタマで治す

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作品内容

人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。【目次】はじめに/第1章 なぜ病院で腰痛が治らないのか/第2章 腰痛のしくみ/第3章 「トリガーポイント」と腰痛/第4章 正しい姿勢の人はいない/第5章 壊れない腰のつくり方/第6章 腰痛防止――体に優しい作業環境づくり/第7章 腰を守る日常動作/補章 腰痛にならないためのゴルフ講座/おわりに

ジャンル
出版社
集英社
掲載誌・レーベル
集英社新書
ページ数
224ページ
電子版発売日
2011年12月22日
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2012年02月08日

たくさんの学習がありました。
腰痛に悩む方には、ぜに、おすすめします。

ゴルフを生涯たのしまれたい方、
スコア・アップされたい方に、
おすすめです・・・

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2011年10月29日

・なぜ病院では腰痛が治らないのか?
 私が最初にギックリ腰を経験してからの10年間、何度も何度も再発する腰痛に悩まされてきました。
 病院で処方を受ければとりあえず痛みは治まるのですが、回復しわすれたころにまた痛めてしまうのです。
 
・病院は痛みは消してくれますが、なぜ腰痛になったのかという根本的...続きを読む

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Posted by ブクログ 2010年09月12日

腰痛の再発に日々恐れおののく自分には最適な1冊。
腰痛とのつきあい方、出そうになったらやるエクササイズ、腰痛の発生するメカニズムに関して、明解に書いてある。
本当に買って読んでよかった。
腰痛に悩むすべてに人にお勧め。

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年08月28日

自身も腰痛でサッカー選手としてのキャリアを断念したスポーツトレーナーによる腰痛解説&対策本。下手な整形外科よりもはるかに腰痛のメカニズムと対策を説明していると思う。「骨格の問題」「腰椎がすり減っている」と言われ諦めている向きは是非。個人的には理学療法士に教わった方法が紹介されていたので裏付け...続きを読む

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Posted by ブクログ 2016年09月14日

ぎっくり腰になったので読んだけど、NHKの腰痛革命と同様、希望が持てる内容だった。器質的に問題なくても痛がる人と、器質的に問題があるのに痛がらない人がいる。椎間板ヘルニアだからといっね必ずしも手術は必要ない。姿勢は大事、ただし同じ姿勢をずっとしているのは、いい姿勢でも良くない。

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