腰痛はアタマで治す

腰痛はアタマで治す

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作品内容

人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。【目次】はじめに/第1章 なぜ病院で腰痛が治らないのか/第2章 腰痛のしくみ/第3章 「トリガーポイント」と腰痛/第4章 正しい姿勢の人はいない/第5章 壊れない腰のつくり方/第6章 腰痛防止――体に優しい作業環境づくり/第7章 腰を守る日常動作/補章 腰痛にならないためのゴルフ講座/おわりに

ジャンル
出版社
集英社
掲載誌・レーベル
集英社新書
ページ数
224ページ
電子版発売日
2011年12月22日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
8MB

腰痛はアタマで治す のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2012年02月08日

    たくさんの学習がありました。
    腰痛に悩む方には、ぜに、おすすめします。

    ゴルフを生涯たのしまれたい方、
    スコア・アップされたい方に、
    おすすめです・・・

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    Posted by ブクログ 2010年09月12日

    腰痛の再発に日々恐れおののく自分には最適な1冊。
    腰痛とのつきあい方、出そうになったらやるエクササイズ、腰痛の発生するメカニズムに関して、明解に書いてある。
    本当に買って読んでよかった。
    腰痛に悩むすべてに人にお勧め。

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    Posted by ブクログ 2016年09月14日

    ぎっくり腰になったので読んだけど、NHKの腰痛革命と同様、希望が持てる内容だった。器質的に問題なくても痛がる人と、器質的に問題があるのに痛がらない人がいる。椎間板ヘルニアだからといっね必ずしも手術は必要ない。姿勢は大事、ただし同じ姿勢をずっとしているのは、いい姿勢でも良くない。

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    Posted by ブクログ 2018年12月03日

    腰痛の原因を究明し、かつ腰痛を未病として防ぐ観点から描いた一冊。

    腰痛の9割は原因不明と言われる中、著者はヘルニアの原因はその周辺のインナーマッスルや筋であるとしてる。
    これを読んだからと言って、すぐに腰痛防止を実行できるものではないけど、今までの本と比べて非常に勉強になった。

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    Posted by ブクログ 2011年03月09日

    水嶋ヒロが読んだって事でちょっと気になった(笑)
    別に 水嶋ヒロのファンではないけど
    人のススメた本ってけっこう面白い

    かなり勉強になった
    人に借りた本なので何度か読み直すべく買おうか迷い中


    腰痛に悩まされていたが
    腹筋が弱いせいで腰痛に負担がかかるのかと思っていたが
    ちょっと違うみたい
    プロ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2010年12月15日

    ”人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2010年09月26日

    ・あぐらはめっちゃ腰に悪い!正座で。
    ・立っているときは尻を締める
    ・フィードフォワードでウエストを固めてから動作する
    ・60分に1回は休憩を
    ・基本的に背もたれにつけて

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    Posted by ブクログ 2010年09月12日

    この本を読んでから、他の人の姿勢について注目するようになりました。
    また、自分の頭の位置がいかに前に出ていたのかについても気づくことが出来ました。肩こりが楽になり、感謝しております。

    肩こり、腰痛になる前に、なってしまった人にもためになる本です。

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    Posted by ブクログ 2013年02月07日

    姿勢を正せば腰痛が治るという、まっとうなことを書いた本。ストレッチの方法や体の動かし方が書いてあり、日常にいかせる。

    この本を読んで感じたのは、腰痛は生活習慣病でもあるということ。体の動かし方や姿勢も生活習慣なのだろう。

    ただし、著者の来歴は怪しい部分がある。また、理論の根拠とする論文の名前や著...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2010年12月12日

    姿勢の悪さが、背骨のわん曲や腰痛となって現れる。それにより、全身のバランスに影響が出て、足が痛くなったりもする。よって、悪い姿勢を治せば腰痛などが防げる。それには、時々自分の姿勢を見直す癖を付けて、良い姿勢(ニュートラルポジション)になる癖を付ける必要がある。

    本気で治すには、まず自分の状況を客観...続きを読む

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