アゴを引けば身体が変わる～腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育～

伊藤和磨

腰痛患者２８００万人！ 日本から腰痛をなくすには？ １８００人を超える慢性痛患者を診てきたトレーナーが教える、「図解」正しいカラダの使い方。アゴを引けば、痛みが消える、呼吸が変わる、身体が変わる。そして、人生も変わる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 光文社
• 掲載誌・レーベル: 光文社新書
• 電子版発売日: 2013年07月05日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

ストレートネックの改善のために購入したがそれ以外の靴や椅子の座り方など姿勢に関する様々な視点から述べられている点からの示唆が多い。
腰痛や姿勢に悩む人へのお勧めの一冊。

[ブクログ · ★★★★★]

中身が濃すぎて実践するのがたいへん。でも、たぶん、ぜんぶ大事な気がする。ちゃんと勉強したんだろうなーという感じがつたわってきます。

[ブクログ · ★★★★★]

心身の健康の為に、日頃からちょっとした事（姿勢、身体の動かし方など）に気をつける習慣があれば、運動やトレーニングなどに気合いを入れずとも、トラブルなく過ごせる、その基本理論を説いた本。
とても参考になった。

[ブクログ · ★★★★★]

研究熱心な著者の姿勢が伝わってくる刺激的な良書。講義１～８に分かれているが、それぞれの講義をもっと詳しくして、別々の本にしてくれると個人的にはもっと嬉しく思う。

[ブクログ · ★★★★★]

人間工学的な観点から腰痛の仕組みや腰痛の対処法が書かれている。デスクワークが多く、肩凝り、腰痛にお悩みの方は一読の価値ありだと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

正しい姿勢の意義、悪い姿勢の問題点などが何故の部分もしっかり書かれていてわかりやすい。意識がいい感じで多岐に及ぶので大事なポイントも汲めるように思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

姿勢が身体にどう影響を及ぼし腰痛や頭痛を引き起こしているかについて図形を用い、良い姿勢を保つための方法を解説しています。椅子への座り方や呼吸について、そしてアゴを引くことの効果もたっぷり触れてます。

[ブクログ · ★★★★☆]

読み終わって、以前同じ著者の『腰痛はアタマで治す』を読んでいたことに気づいた。
私自身が腰痛餅でなく、家族のためだったこともあって、前著は正直あまりピンと来ないところがあった。
たぶん、トリガーポイントのあたりで、ほお、と思ったような。

本書も半分くらいは（つまり腰痛の部分は）前著と重なっている。
この本をきっかけに読み直したら、ああ、そういうことか、とうなづけるところがやっと出てきた。
ただ、今回は頸の痛みへの対処法があって、これは自分にとっても有益だった。
椅子の背を使った首の付け根のマッサージが紹介されていた。
やってみたら、本当に血行がよくなって、頸や肩周りがポカポカして気持ちよかった。

かかとが磨り減った靴を履き続けると、膝や腰に影響があるという話は、覚えておきたいところ。

[ブクログ · ★★★★☆]

腰痛･肩こり･頭痛などにならない、または治すための姿勢の重要性を非常に真面目に書いてある硬派な本。呼吸や足や現代人の生活に欠かせない椅子の重要性にも触れられている。

[ブクログ · ★★★☆☆]

1800人を超える慢性痛患者を診てきたトレーナーが、姿勢を中心として、呼吸パターン、動作パターンなど、腰痛や肩こり、頭痛をなくす正しいカラダの使い方を図を交えて解説