【感想・ネタバレ】“食べる力”を落とさない！新しい「歯」のトリセツのレビュー

照山裕子

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マスクで口もと油断！あなたは大丈夫？
あなたの「歯」を救う５つの新常識

・歯みがき前に、口の中を見ながらストレッチ
・フロスは歯ブラシより“前”！よく汚れがとれる
・歯みがきしても、シャカシャカ音がしないのがいい
・フッ素入り歯みがき剤を使った後のうがいは1回
・うがいは高速ぶくぶくで、お口のトレーニング

自分の歯で長く食べ続けるには―
まず、自分の歯をよく知ることが大切です。

鏡で自分の歯を見ずに、ただ歯ブラシを口に入れていないでしょうか？
歯みがき前に「いーあー」を口を開きながらストレッチし、
口の中の状態をよく確認してください。
これは、口のトレーニングにも役立ちます。
本書は“食べる力”を長く保ちたい人に役立つ情報を、わかりやすくまとめた「歯」のトリセツです。

[ブクログ · ★★★★☆]

P88 液体ハミガキと洗口液
お店では離して置けばいいのに
P140 歯科医のすすめで、自由診療で詰めた。「一生物」だと。でも、むし歯になりましたが？
口頭ですら、まともな仕様(どんな金属とか)を提示しないよね？

歯科医視点で書くなら、「現在の保険診療は安すすぎてチェアタイムが気になって説明なんてしてられん」くらいは欲しかった
唾液検査のはなしもなかったし

[ブクログ · ★★★☆☆]

日々のケア＋定期的な検診。
歯磨きは夜を重視する。音がする磨き方は強すぎる。歯磨きを使ったほうがいい。うがいは1回だけ。歯間ブラシは先に使う。素早くうがいをするとトレーニングになる。

口の中を確認する。いー、あー、べー、と言いながら鏡を見る。
2センチくらいのコンパクトな歯ブラシがいい。月一回交換する。特に夜はこれで磨く。
上の歯の右外側から磨いて、下の歯の左内側で終わる。
歯ブラシは小刻みに動かす。
水を30ML、洗口液でもいい。高速ぶくぶくうがい。
液体歯磨きは、磨くことが前提。うがいだけではだめ。
タフトブラシで隙間をブラッシングする。

プラークではなくバイオフィルムと呼ぶ。だんだん厚くなる。
奥歯が噛み合わせのカギ。
第一大臼歯は最初に生える永久歯。6歳。第2大臼歯は12歳ごろ生える。第三大臼歯は親知らず。
歯並びに課題がある人は定期的にチェックする。
開咬（かいこう）
歯磨き剤は、コンディションに合ったものを使う。薬用歯磨き。第三類や医薬部外品がある。
フッ素化合物の歯磨き粉はうがいを一回にすると、歯磨き剤がのこる。
歯茎、歯周ポケットケア用の歯磨き粉を使う。
洗口液を就寝前にプラスする。非イオン系のもの。リステリンなど。
電動歯ブラシは軽く充てる。回転式と音波振動式。

ﾊﾟﾊﾟﾊﾟ、カカカ、タタタ運動。
あいう運動＝あ、い、う、をはっきり言う。
唾液線を刺激する。
グミゼリーを噛む。
顎関節症をチェック。
口内の粘膜をチェックする。
チーズをかじると、虫歯予防に効果的。
キシリトール配合のガム。