あらすじ
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食事、運動、生活習慣、脳／メンタル、医療......
今さら聞けない｢基本｣から｢最新医学の成果｣まで
健康長寿の実践バイブル・決定版！
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Posted by ブクログ
おすすめ度を星の数で表してある。
メタボリックドミノの流れを止めて、老化を制御すること。
いろんな習慣があるけど、食べ過ぎないをまず意識することに。
青魚と卵、きのこ、大豆を食べる。
加工肉を減らす。揚げ物NG
ふくらはぎを鍛える。
軽くその場でジャンプするだけの運動。
薬は5種類まで。
70歳以上は手術しない。
オプティマルエイジング。
病気であっても無理に治そうとしなくてもいい。
自分にとっての最適な歳のとり方。
たくさんあるけど、その時に自分が気になる物に目がいくんだろうな。
