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感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2023年05月22日
「朝だけ断食」を始めれば、不調は次第に消えていく。
朝起きたら、コップ1杯の水を噛みながら飲む。
添加物や人工甘味料などの入った食べ物は、消化酵素を大量に消費する。
食べ過ぎると消化酵素が浪費され、代謝酵素が少なくなる。
よく噛んで食べる。
朝だけ断食をすると、オートファジーが出て、体が新品...続きを読む化する。
16時間断食をすると長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子が活性化する。
酵素は生の野菜や果物に豊富に含まれている。
発酵食品を摂ると、酵素の活性化が促進される。
