あらすじ
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ダイエットを続けること15年。夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。
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Posted by ブクログ
イラスト付きでわかりやすかった。何より筆者が伝えたいことがよくわかった。
1日ぐらい食べすぎたって太れない。
体脂肪1kg増やすには7200kcal分食べる必要があるから。
消費カロリーからマイナス240kcalを摂取カロリーにしてみる。
0か100ではなくて、60%のゆるい気持ちで、自分の着たい服を着こなせるよう、楽しんでダイエットしていきたいし、知識を食べていきたいと思えた。
