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  学校では教えてくれない「ダイエット」のこと

  暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

  5.0

  (1)

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  Posted by ブクログ

  イラスト付きでわかりやすかった。何より筆者が伝えたいことがよくわかった。
  
  1日ぐらい食べすぎたって太れない。
  体脂肪1kg増やすには7200kcal分食べる必要があるから。
  消費カロリーからマイナス240kcalを摂取カロリーにしてみる。
  
  0か100ではなくて、60%のゆるい気持ちで、自分の着たい服を着こなせるよう、楽しんでダイエットしていきたいし、知識を食べていきたいと思えた。

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  2025年12月15日