でぶみ・ゆうのレビュー一覧 学校では教えてくれない「ダイエット」のこと でぶみ・ゆう 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ イラスト付きでわかりやすかった。何より筆者が伝えたいことがよくわかった。 1日ぐらい食べすぎたって太れない。 体脂肪1kg増やすには7200kcal分食べる必要があるから。 消費カロリーからマイナス240kcalを摂取カロリーにしてみる。 0か100ではなくて、60%のゆるい気持ちで、自分の着たい服を着こなせるよう、楽しんでダイエットしていきたいし、知識を食べていきたいと思えた。 0 2025年12月15日 学校では教えてくれない「ダイエット」のこと でぶみ・ゆう 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ PFCを知るには良かったかな。 あと、本を読むことで自分がすべきことがわかる。 私はまずは摂取カロリーの見直しだな。 pfcの手ばかりは簡単でいいね。 ダイエットしてヘルシーでいよう! 0 2026年07月24日 <<<1・・・・・・・・・>>>
