でぶみ・ゆうのレビュー一覧

学校では教えてくれない「ダイエット」のこと

でぶみ・ゆう

イラスト付きでわかりやすかった。何より筆者が伝えたいことがよくわかった。

1日ぐらい食べすぎたって太れない。
体脂肪1kg増やすには7200kcal分食べる必要があるから。
消費カロリーからマイナス240kcalを摂取カロリーにしてみる。

0か100ではなくて、60%のゆるい気持ちで、自分の着たい服を着こなせるよう、楽しんでダイエットしていきたいし、知識を食べていきたいと思えた。