でぶみ・ゆうのレビュー一覧 学校では教えてくれない「ダイエット」のこと でぶみ・ゆう 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 5.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ イラスト付きでわかりやすかった。何より筆者が伝えたいことがよくわかった。 1日ぐらい食べすぎたって太れない。 体脂肪1kg増やすには7200kcal分食べる必要があるから。 消費カロリーからマイナス240kcalを摂取カロリーにしてみる。 0か100ではなくて、60%のゆるい気持ちで、自分の着たい服を着こなせるよう、楽しんでダイエットしていきたいし、知識を食べていきたいと思えた。 0 2025年12月15日 <<<1・・・・・・・・・>>>