学校では教えてくれない「ダイエット」のこと

でぶみ・ゆう

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ダイエットを続けること15年。夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: ワン・パブリッシング
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2022年08月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 40MB

[ブクログ · ★★★★★]

イラスト付きでわかりやすかった。何より筆者が伝えたいことがよくわかった。

1日ぐらい食べすぎたって太れない。
体脂肪1kg増やすには7200kcal分食べる必要があるから。
消費カロリーからマイナス240kcalを摂取カロリーにしてみる。

0か100ではなくて、60%のゆるい気持ちで、自分の着たい服を着こなせるよう、楽しんでダイエットしていきたいし、知識を食べていきたいと思えた。