あらすじ
多くの人が、無意識のうちに自分の行動に制限をかけ、窮屈に生きています。
本当はもっと自分の思いどおりに過ごしたいと願いながらも、どこかに不安を抱えながら生きています。
そんな毎日から抜け出して、あなたが本当に幸せな人生を送っていくために。
もっと自由に、そしてもっとあなたらしく生きていただくために。
この本は生まれました。
あなたがもっと楽に楽しく生きていく方法、
それは「必要以上に抱え込んでいる不安やモノを手放して、自分自身を軽くする」――
これだけです。（「はじめに」より抜粋）
「遠慮」や「ガマン」をやめ、「しがらみ」や「見栄」を手放す方法とは？
家庭や職場での人間関係の悩み、将来の不安が消える珠玉の一冊！
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Posted by ブクログ
手放すことからすべてがはじまる。手放すことによって自分を整える。すごく心に響く言葉。
以下、内容の抜粋。
まずは「無駄な思考」を手放す
・常識や、◯◯すべきにとらわれない。
例)親だからこうするべき…
→完璧主義は手放す！6割で十分！
→できないことは得意な人に任す！
(その人の活躍の場を奪わない)
・ストレスを棚卸しする。
「気分が上がる」方を選ぶ
・気分UP→パフォーマンスUP
・気分UP→まわりの人にも優しく接する
「気分が下がる」ものは手放す！
・無駄な人付き合い
→迷ったら行かない！
・使わないモノ(不要なモノ)
→自分が把握できるところまで減らす。
いつか使うかも…は絶対使わない。
捨てるのではなく、感謝して手放す。
・不安
→1秒でも早く終わらせる。
不安の9割は起きない。
結局は起きてから対処するしかない。
気分を上げるリスト(1人でできることがベター)
・カフェで読書
・公園で散歩
・スーパー銭湯でのんびり
・マッサージへ行く
・お風呂で動画視聴
・お風呂上がりのストレッチ
・気が合う人と過ごす など
気分が上がる受け取り方をする
・自分を許す。
・失敗ではなく経験！
・良い側面に目を向ける(正の注目)。
心が乱れたときは「ま、いっか」
・この言葉をうまく活用し、自分を整える。
人の評価ほどアテにならないものはない
・アテにならないものはさっさと手放す！
・人はみな、自分の都合で人を評価する！
→自分に都合がいい人は評価が高い…
→他人の評価を気にすればするほど…
他人に都合がよい人になるだけ…
一番の不幸は「相手を変えようとすること」
・いくら悩んでも相手は変わらない。
・嫌な相手のことを考える時間は無駄。
→間違っても「自分にも悪いところが…」な
どと真剣に考えてはダメ。
→そんな時間があるなら、自己投資に！
お金で時間を買う
・気分が上がるものなら買う。
・「いつか買う！」は時間の無駄。
・整えるときは中途半端ではなく徹底的にやる！
「競争の山から下山する」
・競争の世界で手に入るものは…
一瞬の優越感と、長く続く劣等感だけ。
「誰かと競うのではなく、自分の満足感を大切にしながら生きる」
すごい人より「心ある人」を目指す！
・すごい人はやがて衰える。
・「心ある人」は、人の記憶に残る。
→目立たなかったとしても、人から感謝され、
愛され、心穏やかに生きる方がいいはず！
