【感想・ネタバレ】シンクロちゃんのレビュー

佐藤由美子

■ひすいこたろう氏、推薦！
シンクロ星から地球にやってきた
シンクロちゃんと学ぶ運命好転メソッド！
本書の主人公は「ある理由」から
シンクロが起きなくなってしまった
シンクロ星の救世主シンクロちゃん。

ある日、地球に送り込まれた彼女は
シンクロニシティを起こしまくる
シンクロマスターのサトユミ先生から
その奥義「10秒スイッチ」を教わり、
徐々にシンクロが起こせるようになっていく。

やがて、シンクロ星へと帰っていくが……。

■レッスン1~10のギャグ漫画+マジメな解説で
シンクロちゃんと一緒に学び進めながら、
知らず知らずのうちに
読者も「シンクロ体質」となって

思い通りの現実を引き寄せてしまう 新感覚の体感型読み物。

【警告】
この本を読むと、
幸運な偶然が起こりまくる
「シンクロ体質」になってしまいます。

■本書の目次
プロローグ シンクロちゃん、地球へやってくる
本書『シンクロちゃん』について
Lesson1 いまの自分の気持ちに気づく
Lesson2 自分に自信が持てないとき
Lesson3 行動できなくて責めてしまうとき
Lesson4 なかなか直らないクセで責めてしまうとき
Lesson5 失敗した自分をダメだと思うとき
Lesson6 悩んでグルグルしてしまうとき
Lesson7 本当はどうしたいの？
Lesson8 未来がうまくいくと信じられないとき
Lesson9 相手に不満があるとき
Lesson10 一人で頑張ろうとしてしまうとき
エピローグ シンクロちゃん、シンクロ星を救う

[ブクログ · ★★★★★]

啓発本としては、期待値を大きく上回りました。コーチングの知人(有名な作家の編集者の経験も有り)から紹介された書籍です。哲学的な解説はなく、シンプルで実践しやすい内容です。

著者のプロフィールを調べた所、数千円で北海道を飛び出し、新聞配達生活を5年間もしていた経歴があり…10秒スイッチの重みを感じました。

～メモ～
▪️「いま」の自分の気持ちに気付く
・「 世間の常識」や「他人の基準」を捨てる。
・自分がどうなりたかが明確な人ほど、何が必要なのかが分かるので、必要な行動を取ることができる。
・「いま」何を感じているのか。何を考えたのか。「意識して言葉にすること」が大事。感じたこと、ちゃんと言葉にしないと！
▪️ 本音に気づいてからの、10秒スイッチの誕生
・どんな 自分にも、大親友のような気持ちで寄りそい「できて当たり前」の行動にもOKを出し続けていると「ネガティブな気持ち」にもOKを出せる。
・この積み重ねで「あるがままの自分で OK 」と思える気持ちが育つ。
▪️「出来なかった事実」より「やろうとした気持ち」の方が偉大
・「こうあるべき」「～でなければいけない」が強いと、その基準以下のことにはバツをつけてしまいがち
・「できなかった！」と思うことは「何かをやろうとした」ということ。「 やろうとした気持ち」 全てにOKを出し続ける 。
▪️ なかなか直らないクセ
・ どんなに直らないクセがあっても、人生は「 結果オーライになればよい」と一度「明らかに認める」ことで、「いま」を穏やかに過ごせる。この習慣が、人生を好転させる。
▪️あるがままの感情を「深く認める」ことで「自分の現在地を知る」
・嫌なことがあったら、小声で「嫌だ嫌だ」と唱えまくる(声に出す方がよい)。慣れていくとネガティブな感覚が短い時間でリセットされる。
・ 状況を真っ正面から受け止めることで、解決するにはどうすればよいのかが見えて来る。そして、本来進むべき選択をとることがでる。
▪️葛藤している時は、相反する気持ちにOKを出す
・ 心の振り子が止まるキラーフレーズ：
「私はいつもベストな選択をしている」
▪️本当はどうしたいの？
・嫌だと思っていることをそのまま認めたときに、ようやく本音に気づける。認めきると、体がフッと緩むので、気づく余裕ができる。
・自分の本音を認めようとせず、偽物の目標にしがみついていた。
・自分の本音は「絶対に認めたくないこと」の奥にあることが多い。それを認めた途端、本来望む方向へ大きく動き出す。
・ モヤモヤしている時のキラーフレーズ：
「私はいつもベストな選択をしている」
・自分への信頼が増していくと、すでに自分の中にあるサインに気づけるようになる。
▪️ 未来が信じられないとき
・ 過去の自分に感謝し続ける。 昨日の自分より、ほんの少しでも前に進めている自分の成長を認めてOK を出す。
・「いま」の自分は、過去の自分から応援されていた、とも言える
▪️相手に不満があるとき
・自分にOKを出せば結果的に相手も変わっていく
①「どんな自分にもOK を出す」
・「分かって欲しいのに、分かってくれない」という不満は、自分を認めて欲しいということの裏返し
・自分が「どんな自分にもOK」を出せば、 余裕ができるので相手を活かす視点を持てるようになる
② 「頑張りすぎてる自分を受容する 」
・ こんな時は「私、よくやってるね、OK」と先に自分を受容すると、余裕ができる
・ それでもモヤモヤしてしまう時のキラーフレーズ：「私もベスト、 相手もベスト」
▪️ 一人で頑張ろうとしてしまうとき
・「私は最強の味方と共にいる」 という感覚が、絶対的な安心感をもたらし、自分の可能性を信じ、勇気を出して行動できるようになる
①「自分は素晴らしい存在だ」と「自分にOKを出す」ことは② 生まれた時の自分にOKを出すことであり③命を繋いでくれたご先祖様たちにOKを出すことになる④ すると、ご先祖様達からの応援を受けることができ、未来の可能性が広がる

[ブクログ · ★★★★★]

10秒スイッチ→10秒で2個ぐらいは褒められる。
シンクロリ～ン



■Lesson 1 いまの自分の気持ちに気づく
・自分の気持ちが理解できていないと、○○したいに気づかない→シンクロできない

・自分を理解できないと人にも理解してもらえない

・気づいた自分の気持ちを打ち消さない事!(私には無理。仕事があるからできない)

■Lesson 2 自分に自信が持てないとき
・「褒める」の定義を広げる/OKのハードルを下げる。なんでもすごい!
(会社に毎日通ってすごい。人の話をちゃんと聞いてすごい。自分にもできそうと感じている、OK
イライラしている自分に気付いた。すごい。シンクロリ～ン
一歩進めない自分に気付いた。シンクロリ～ン
夫に嫌みを言ってしまった。けどそれに気づいた。シンクロリ～ン)

・本音に気づいて、それがネガティブな感情でも、気付いてすごい。(会社にイケメンがいないと思った、OK。シンクロリ～ン
イケメンが少ないと葛藤する自分、OK)

■Lesson 3 行動できなくて責めてしまうとき
・出来なかった事実よりやろうとした気持ちが大事
(お皿洗おうと思ったけど、やらずに寝た。→お皿洗おうと思った大本の気持ちにシンクロリ～ン
英語勉強しようと思ってしなかった。→英語を学びたがっている自分、すごい。シンクロリ～ン
ダイエットしてるけどお菓子食べた。→スリムでヘルシーになろうとした自分にシンクロリ～ン)


■Lesson 4 なかなか直らないクセで責めてしまうとき
・最終的にできるなら大きなOK。自分を責めない。
（いつもきれいな部屋がいいけど、今は掃除したくない。最終的に掃除するからOK。週末掃除しようと思っている自分、OK。シンクロリ～ン
結果オーライにしたいと思っている自分、OK）

■Lesson 5 失敗した自分をダメだと思うとき
あるがままの感情を深く認めることで、自分の現在地が明らかになる。
理想と現実のギャップがあることを深く認める。
(・プレゼン教室行ったけど、全然うまく話せない。ショック
・嫌なことがあったら、嫌だ嫌だ　という
・遅刻して責める自分OK,遅刻したくない気持ちOK)
↓
これを本当にうまく使いこなせるようになったらシンクロにティがおきまくり！


■Lesson 6 悩んでグルグルしてしまうとき
相反する気持ちにOKを出すと直感が下りてくる
1．揺れている両方の気持ち(「ネガティブな気もち」「小さなできていること」)を認めてOK
2．振り子は真ん中で止まる
3．本当はどうしたい？と自分に問う

（やりたいことが見つからない→やりたいことを見つけたい気持ちOK。見つけられない自分はだめだと思う気持ち、OK→で、私はどうしたいの？・・・本当の気持ちは深いところにあるからそんな早くみつからない。それもOK
早くやった方がいいけど先延ばしして取り組めない
独身でいるかお見合いして結婚するか

■Lesson 7 本当はどうしたいの？

■Lesson 8 未来がうまくいくと信じられないとき
・未来に自信がないのは自分にOKを出していないから
・Lesson7までは「今」にOKを出してきたが、Lesson8は「過去」にOKを出す
・多くの人は自分に厳しくて少しでも進んでいる自分にOKを出していない。→少しでも進んでいる自分を認める。(過去から現在までの時間幅を俯瞰できている証!)

・過去の自分に感謝(決めてくれた自分にありがとう)
→今日はブログのタイトルを決めた。あの時ブログを書くって気決めたあなたのおかげだよ
→今日記事を始めてアップしたよ。あの時ブログを書くって決めたあなたのおかげだよ

■Lesson 9 相手に不満があるとき
自分にOKを出せれば、結果的に相手も変わる
私もベスト、相手もベスト


■Lesson 10 一人で頑張ろうとしてしまうとき
生まれた時の自分にOKを出す(
生まれてきたくなかった→ご先祖様の存在まで否定している。
生まれてきた私、ありがとう→ご先祖様全員にOKを出すことになる)
→ご先祖様の応援の力を活かす

私の命につながるすべての存在たち、ありがとう




エピローグ シンクロちゃん、シンクロ星を救う