【感想・ネタバレ】新版「続ける」技術のレビュー

石田淳

■アメリカの一流企業６００社が成果を挙げた「続ける技術」！
ベストセラーが内容も新たに待望の新書化！

「勉強」「ダイエット」「禁煙」
「英会話」「貯金」……。
あなたはこれまでに、すでに多くの方法を試してきたことでしょう。

でも、なぜか、続かない…
一体、なぜだと思いますか？

■“科学”だから、どんな人でも続けられる！
あなたが続かない理由。それは、
続けるための「行動のしくみ」を作っていないからです。

「どうやったらモチベーションが保てるのだろう？」と
成功法則や自己啓発の本に頼ろうとしていませんか？

「やる気」や「根性」を鍛えるのには時間がかかります。

しかし、「行動」なら「仕組み」を作ってしまえば、
簡単に変えることができます！

■本書のノウハウは、“行動科学”に基づいたものです。

「行動科学」とは、人間のいくつもの「行動」を科学的に分析し、
多くの実験や検証を経て生まれた、アメリカ発の理論です。

人間の「行動そのもの」にフォーカスし、
“いつ・どこで・誰がやっても、最高の結果を出す”にはどうしたらいいのか、を研究したものです。

どんなに立派な決意をしても、計画を立てても、続けなければ何の意味もありません。

あなたも「人生を変える習慣」を身につけてください！

※本作品は2006年に刊行された『｢続ける｣技術』(弊社刊)を加筆、再編集いたしました

[ブクログ · ★★★☆☆]

続かない理由は①やり方が分からない②継続の仕方が分からないのどちらかしかないという。そのうち継続の仕方についてはほとんど考えたことがなかった。続けるためには行動を変える。行動科学では過剰行動と不足行動に分類し、2つのターゲット行動を管理することで継続していく。つまり続けるために不要な行動(過剰行動)を減らし、必要な行動(不足行動)増やす。継続する努力や根性を入れるのではなく、行動を変える。その行動が何なのかを沢山の具体例で表現されていて、とても分かりやすかった。また、行動にはその行動をする理由があり、理由を作る・理由を減らすこと(先行コントロール)で行動を管理する。継続は継続する技術を実行するだけで誰にでもできる、意思や根性ではないという言葉は、継続できない自分に勇気を与えてくれた。
気付き・・・継続は技術。考え理解し必要な行動を実施する。
to do ・・・継続したいことは、行動分解し必要な行動を発見し実行する。

[ブクログ · ★★★☆☆]

まずは、「増やしたい行動」と「減らしたい行動」の洗い出しからかな。
方法がとてもシンプルに思えるので、この飽きやすい私でも大丈夫かなという心配と
これなら続けられるかもという気持ちが半々ではあるが
今月中に、続けるための仕組みづくりやってみようと思った。
自分自身を数値で知るのも面白いかも。