【感想・ネタバレ】食べる筋トレ。のレビュー

谷川俊平

食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!
引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!
筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率のいい体づくりの方法とは?
複雑な栄養価の計算や細かい記録も必要なし! アスリートや芸能人、多くのトレーニーに絶大な人気を誇る「筋肉食堂」のマネージャーが教える、お腹いっぱい食べながら、理想の体を実現する食事術。
巻末には、鶏ムネ肉を飽きずに食べ続けられる、筋肉食堂監修の激ウマソースレシピもついてます!

[ブクログ · ★★★★★]

筋トレは大嫌いで、はなっから筋トレはやるつもりがないので、食生活だけでも気を遣おうと思って読んだ本です。それと、引き締めたいうちの旦那さんと、筋肉をつけて逞しくなりたい息子の毎日の料理に何かヒントがあればと思って。いろいろ役に立つ知識が書いてあり勉強にありました。しかし、食材が限られがちでマンネリになりそうです。結局バランスが大事なのだと思いました。とりあえずブロッコリーは毎日いただくようにしようと思いました。