【感想・ネタバレ】女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノートのレビュー

坪田聡

[ブクログ · ★★★★☆]

読みやすく分かりやすい内容でした。色々な角度から睡眠について書かれており参考になることが多かったです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

雑念が浮かんだら雑念、あとで、とシールを貼る。
起きる時間ではなく眠る時間を目標にする。そのために退社時間を決めるようにする。睡眠薬は作用時間の短いものを作用機序を考えて。

[ブクログ · ★★★☆☆]

世界の統計でみると、男性より女性の方が長い睡眠をとっているのに、日本の女性は男性より睡眠時間が短い！！