あらすじ
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★★著者累計２００万部突破！★★
あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する
一流トレーナーが教える
"読む"パーソナルトレーニング！！
▼コロナ禍でこんな人が続出しています！
「最近太ったかも...」
「いい加減、運動しないと...」
「健康診断でひっかかった...！」
その一方で、
「まともに続いた試しがない」
「正直運動はめんどくさい」
「結局なにをするのが一番いいの？」
と思っていませんか？
本書は、
〇クイズ感覚で楽しみながら
〇１か月、１日１ページで
〇運動・ダイエットの「正解」がわかる
ようになっています。
「やせる」って、
思っていたよりハードル低いんです。
まずは本書からはじめてみてください！
感情タグBEST3
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Posted by ブクログ
著者がテレビ出演してるのをみました。
内容も興味深いものでしたが、著者の話し方が、
いいなって思いました。さっそく読んでみました。
項目ひとつが短くまとめられていて、わかりやすく、理論的だと思いました。
何度もダイエットに失敗してきた私。
何日続けられるかじゃなくて、さぼったり、やったりしながら、三日坊主を何回繰り返せるかなんだ、とのこと。そっか！
効きそう、楽しい、と思えなければ続かないもの。
何をやるかは、やってみて自分に合うものにすればいい、には納得。
ストレッチで痩せますか？と聞くのは、
ゴミ捨てに行ったら痩せますか？って聞くのと同じ。そのぐらいのMETSしかないから。
毎日体重を測るだけで効果的と聞いてたのに、
週に1度でいいというのにはオドロキで納得。
まずは靴から。そして筋トレしてからの有酸素運動。気持ちよかったと思えば習慣にできる。
考え方を教える本で、なにをやるかは、
You Tubeでも本でもジムでも、自分が楽しく出来ることをみつけてね、という感じです。
なんか、やってみようかな、出来そうかも、
という「やる気」が湧いてくる本でした！！
