【感想・ネタバレ】ドイツ人はなぜ「自己肯定感」が高いのか（小学館新書）のレビュー

キューリング恵美子

目からウロコのドイツ流「最強メンタル術」。

現地在住20年を超える著者が、ドイツで学んだ“ストレスフリー”生活の極意を解き明かす――。

結婚を機に、ドイツへ移住したキューリング恵美子氏は、ドイツと日本の文化・習慣・考え方の違いに触れ、毎日が驚きの連続だったという。

・誰もが自分の意見を自信を持って伝えられる
・他人に振り回されず、相手に「忖度」しない
・時間内に必ず仕事を終え、残業はしない
・上司や同僚に気がねなく、長期休暇を満喫する
・職場でも街中でも、多くの女性がノーメイク
・服装やヘアスタイルの流行を追わない
・サウナは混浴が基本で、裸を見られても平気
・ビールは注がない、気遣いの「おもてなし」はしない etc.

そうしたドイツ人の生き方の背景にあるのが、「ありのままの自分」を大切にする「自己肯定感」の高さだと著者はいう。

「自分自身に満足している――日本45・1％／ドイツ81・8％」

内閣府がおこなった若者の意識に関する調査では、「自分自身に満足している」と答えた日本人は4割強で、調査対象となった7か国中で最低だった。対するドイツは、アメリカ、フランスとともに8割を超える高い数字となっている。
また、「自分には長所がある」という質問に対しても、日本人の回答はやはり調査国中で「最低」だったのに対して、ドイツ人は9割以上で「トップ」だった。

なぜドイツ人は「自己肯定感」が高いのか？
どうすれば日本人も「自分自身に満足している」と思えるようになるのか？
もっと自分に自信が持てるようにするにはどうしたらいいのか？

日独比較を通じて、“最強のメンタル”を生み出すヒントを探っていく。

（底本 2021年11月発行作品）

[ブクログ · ★★★★★]

自己肯定感の低い人生を送ってきた私にとって、大きな刺激となった。
日本人として、日本人の躾や思いやり、謙虚さに誇りを持っているが、ドイツ人のように自分の人生を大切にする生き方も考えなければならないと思った。
教員として働くうえで日本の子どもたちの自己肯定感の低さを日々感じていたし、自殺に胸を痛めることも多い私にとって、日本の課題や問題が浮き彫りになるような一冊でした。また、日本は他人の目を気にして善い行いをしよう、いい人であろうとするが、ドイツでは人に優しくした時に自分が満足感と幸福感を得られるという価値観を多くの人が持っているというところをみると、見習うべきものがあると感じた。
また、最後のエピローグでは、著者の謙虚であたたかいメッセージが素敵だった。自分にとっての幸せは何か、自分に問いかけることができました。

[ブクログ · ★★★★☆]

「自己主張ができる」は「自分勝手になる」ではない。自分の意見も言えるし、人の意見も聞けるになるということ。自分が疲れるほど空気を読んだり、「空気読んでくれないかな」と思って発言しないで黙ってる、などはやめた方がよさそう。