山本ケイイチのレビュー一覧

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

初読は10年前。タイトルがちょっと“引く”が、内容は極めて真摯でプロフェッショナル。山本さんのスキルと人間性が感じられる。
「トレーニングを始めるのに、遅すぎるということはない（p80）」
50歳にして初めてパーソナルトレーニングを始めた。少し痩せたいし、筋肉もつけたい（ちょっともてたい）。でも一番の目的は、人生後半に継続的な負荷をかけ人間性を高めること、かもしれない。
「鍛え上げられた筋肉は、人間としての成長の軌跡（p214）」
さぁ、今日もトレーニングで逝こう。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

筋トレが習慣化した今では不要だが、筋トレに取り組む上でのマインドセットを学びには良書。今だとテストステロン氏の著書は内容が重なっているのだろうか

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

トレーニングの考え方が中心に書かれている。
結果を意識して、どういうスケジュールで行動していくのか、継続していくのかの重要性、ポイントが書かれている。
結果を意識して計画していくことは、筋トレ以外にも普段の仕事にも行かせるだろう。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

筋トレのやり方ではなく、筋トレをやる上でどう、成功するのはどうって話。目標が重要であるとかマラソンやトライアスロンの話には特に同意。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

ジムに行くことはつらい。そのつらい環境にあえて身をおくことで様々なメリットがある。

①メンタルタフネスの向上
②出来ない言い訳を作らない
③アイデアがどんどん浮かぶ
④気持ちの切り替えが早い
⑤集中力がつく
⑥危機察知能力がつく

筋肉は資本である。仕事をするにも、家族にとっても、健康でないと立ちゆかなくなる。

これからの日本は社会保障、医療費等、国に頼れなくなる。
自分で身体を意識して鍛えないといけない時代だ。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

生活のリズムの作り方とか，継続するための方法が書かれていてよかった。運動量はそれほどでもないのにヨガやピラティスがなぜ痩せるか，については，先生の美しい均整の取れた身体と自分を比較することによって，レッスン以外でも太らないことをしようという意識が働くから，というのは面白かった。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

習慣的にトレーニングをすることは、自分の健康を保つことにつながるから、長く元気で働くための重要な自己投資の一つとなる。まさに「体が資本」の実践だ。
 しかしトレーニングのメリットは体に関することにとどまらない。

 トレーニングをすることによって、精神的にタフになる、思考がポジティブになる、直感力が高まる、クリエイティビティが磨かれるなど、メンタル面でのメリットもはかりしれない。

 激務の合間をぬってトレーニングに駆けつけるクライアントに日々接していると、これからのビジネスパーソンは、頭がいいだけでは勝ち残れないということを強く感じる。鍛えられた肉体は、もはやビジネススキルの一つなのである。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

以前たまたま見かけたビジネスの成功者と言われる人たちのプロフィール欄に趣味が「マラソン」「ジム通い」などと多く並んでいたことがあった。
運動や体を鍛えることとビジネスに何か関係があるのかな？と思っていた時、手にしたのがこの本。
一言でいえば、自己管理能力が徹底していると。体を鍛えるにも努力と計画性が大切。それをしっかりと実行し、辛い時こそ自分に打ち勝つ精神力が必要になる。培ったそのメンタルが仕事の成功と大いに関係しているのかも。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

少し前出版されたことともあってか、私にとっては目新しいことはとくに書かれてませんでした。
(Tarzan等で同様のトピックを読んだことがあれば知っている内容。)

概念や考え方がこの本の中心ですが、たまに出てくる数字が絡む話しは、何となく聞き齧ったことの確認にもなりましたし、トレーニング初心者の私にはありがたかったです。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

○フリーのパーソナルトレーナーである山本氏の著作。
○なぜトレーニングをするのか、どのようなトレーニングが効果的なのかといった初心者の視点から、トレーニングの意義や具体的な方法、ジムの選び方などについて解説した作品。
○自身の指導経験に基づいていて、具体的で分かりやすい。特に、成功例・失敗例を紹介することで、要点のイメージがつく。
○そろそろカラダを鍛えなきゃなぁという方にオススメ。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

ビジネスと筋トレの共通点。鍛えた体は金では買えないってところにおおいに納得。整形しても細マッチョやゴリマッチョにはなれないからね。