深堀真由美のレビュー一覧

何だか調子良くない時に実践すると、とても伸び感あって効果を感じて有難い。毎日続いた時は柔軟になった。コツコツ少しづつでも生活に取り入れたい。

ヨガや呼吸法の簡単な説明から、タイプ別のポーズまでが分かりやすくまとまった本。
ごくごく触りだけど瞑想を取り上げているのもよかった。

本のタイトルの通り、身体を柔らかくしたくて読んで見た。ヨガやら筋肉の構造などやらはどれも表面上の説明だけで、そこそこ自分で学んで来た人にとっては物足りない。ヨガのポーズを肩、背中、腰、股関節、足首に分けてそれぞれ紹介。自分の柔らかくしたいところを重点的に進められる。が、どこか一つだけ硬いってことは稀...続きを読むだと思うので、全部やる羽目になると思う。ヨガのポーズも簡単なものから徐々に難易度が上がって行き、また難しいポーズもそれぞれの状態で完成度を設けており、自分の状態と完成までの距離がわかるため、「よし、やってやるか」とやる気になる。
ポーズの選択も適切で、実際には行ったあとは気持ち良いので、自分に合う、合わないを判断するためにも、まずは黙って1ヶ月くらいやって見るのがオススメ。

かわいいイラストで簡単にできるヨガのポーズを紹介。朝スッキリ目覚めるものと夜リラックスできるものとに分かれていて、好きなポーズを時間があるだけピックアップできるので無理がない。

本の装丁がなんだか癒される。
呼吸法も分かりやすく、簡単にできるポーズも結構ある。
ポーズをとりながら本を見たいので、開いて立てておけるとありがたいのだけど。。

またヨガ始めようと思って。
SHIHOのおうちヨガと迷ったんだけど
そもそもヨガをじっくりやる生活環境がない私が
買ってもホコリかぶるだけだと思ってこっちを選んだ。
『朝のスッキリ1分ヨガ＆夜のゆるゆる3分ヨガ』。

早速魚のポーズやって寝て、起きてから3つくらいポーズ
取ってみた。
やっぱヨガは気...続きを読む持ちがいい。
ただ、これイラストなんだけど、めっちゃ難しいポーズも
さらっと描かれてる。実際ポーズとってみて、あこれめちゃ
きついじゃん・・・ってことしばしば。

普段使ってない筋伸ばして呼吸して、あー気持ちがいい。

最初は何をして～というのではなく、1分でも1ポーズでもよし。効果を選んで好きなのから気楽にでき、イラストで解説されているのも取っつきやすかった。
でも、イラストでは軽々やっているポーズが実はそうでもない！そんなに曲がらんわー！となるが、「完全でなくてもいい」と最初から書かれているので凹まずできます。