河村万理のレビュー一覧
-
Posted by ブクログ
先延ばしを無くす系の本はたくさんあるが、自分はこれ系の本を初めて読んだため得るものが多く、モチベーションも上がった。
先延ばしグセのある人が最初に読む本としては良いと思う。
(逆にこれ系の本をすでに読んだことがある人にとってはありふれた内容なのかもしれない)
本のボリュームとしてはそれほど大きくはないが、余計なことはあまり書いてなく、必要なことが詰まっており読みやすい。
全編が漫画ではなく、導入部分が漫画で詳細は文で説明されている。
内容としては下記の様な感じ。
・まず目の前のことに取り組む、行動するための小さな部分ではあるがそれを論理的に説明
・次にやり始めて、継続する部分。うまくいか -
-
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレねばっこい、黄色い鼻水→免疫力低下のサイン
副交感神経を働かせる
高体温、高酸素の身体づくり
→交感神経の働きすぎが様々な不調をもたらす
■エネルギー
・解糖系エネルギー・・食事を通して作られる
→同時にたくさん作れない。こっちばかり使ってるとエネルギーが不足する
・ミトコンドリア系エネルギー・・解糖系エネルギー、その他栄養素、酸素から作られるエネルギー
→低体温だとうまく作られない。低体温は血流がわるくなり酸素が足りない。
■食材
・わざび、とうがらし、ピーマン、ゴーヤ、酢、レモン、梅干し
→体は刺激を毒だと思って排出しようとすると、副交感神経が働く。
→リラックスして体温が上がる。
-
-
-
-
-
-
-
