土沼雅子のレビュー一覧

「つらい気持ち」をためこまない！ 50の方法 人も自分も「嫌い」になりそうなときに読む本

土沼雅子

つらい気持ちに対応する方法が幾つか書いています。一番大切なことは「自己受容」することだと書いてあります。他人にどう自分の気持ちを伝えるか、その方法も説明されています。わかりやすく書かれていて良かったです。考え方が参考になりました。

「つらい気持ち」をためこまない！ 50の方法 人も自分も「嫌い」になりそうなときに読む本

土沼雅子

そーんなことでくよくよしなーい！

人の感情は、喜怒哀楽　全てがあって１つになっています。

もう我慢しなくていいんだよ？
最初は意識的に、アサーションを学び　実践し、ゆっくり自分流の言葉や話し方を見つけれればいいんじゃないかな？

ゆっくりやっていこう！と思える１冊でした

「つらい気持ち」をためこまない！ 50の方法 人も自分も「嫌い」になりそうなときに読む本

土沼雅子

この本で初めて「アサーション」のことを知ったので。入門編として読みやすかったです。特に、気持ちや頼みごと、断りなどを伝える時の「DESC」という手法について、詳しく載っていて参考になりました。
ただ、アサーション以外のことについてもたくさん載っているので、アサーションに絞って読みたい方にはまた別の本でもいいと思います。
この本に限らず、「アサーション」関係の本は、人間関係で悩んでるすべての人に、選択肢としてお勧めです。

アサーション・トレーニング 自分らしい感情表現

土沼雅子

「平木流アサーション本」の一冊です。
位置づけは、本書の序文で平木先生が寄せた「アサーション・トレーニングの基礎を学んだ人が次のステップにいくための案内書」の言葉どおりとなっています。

著者の土沼さんは、ものすごくポピュラーになった「DESC法」の考案者が、「アメリカのバウアー夫妻」であることを明示しています。この点だけとっても、著者の独自の新しい解釈を廃し、日本における「アサーション本の正統」として一貫性をもって学ぶことができるでしょう。

批判にアサーティブに対処する、また、断るときのアサーティブな対処を実例を挙げて説明しようとしている点も実践的です。

継続的で、パワーバランスが存在する関係では、我慢してやり過ごす以外の方法がとりにくいものです。
そのことが、自らが幼稚であるために攻撃的な行動をとる人を、そのまま放置することにも繋がりやすい面があると思います。

まじめな読者であれば、客観的に、そして、わたしは、と伝えるために自らの感情を大切にすることが、悪い状況の打開の一歩になるであろうことを信じられるはずです。

立場が上になり、あたまごなしに叱られる経験がなくなったことを自覚したなら、みんながこういう本を読んでくれたらよいのですが･･･。