イ・ヨンミのレビュー一覧

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

まずは小さく始めて、コツコツと継続する。これを実践している人はほとんどいない・・。それを実践した著者の人生の変わり様がすごくって。
旅先でランニングしてみたくなりました

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

新聞の書評がきっかけで読みました。
『ハリー・ポッター』の例えで、こちらの本がホグワーツからの手紙だと思ってくれたらいいと書かれていて惹かれました。
読み終えると運動したくなるような元気をもらえる本です。40代の幸先よいスタートがきれそうです。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

エッセイ本です。とても読みやすい。
体力的な理由の挫折経験によりショックを受けた著者が、運動をゆっくりからはじめて、できるようになったら少しずつ増やし、コツコツと継続する。実体験をもとに運動を継続することの威力と大切さを伝えてくれています。

出不精で体力精神共に貧弱な自分に刺さりまくる内容でした。
今からでも遅くない。後悔しない人生のためにも、ゆっくり小さくコツコツと運動習慣をつけよう。と思いました。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

この本を読んで数年ぶりにランニングを再開しました。
子供が2歳で何かと忙しいのですが、体力がないと子供との日々も楽しめないなと痛感しています。

急に何かを成し遂げようとするのではなくて、ゆっくりコツコツと、そうすれば気づいた時には遠くまで来ている精神で運動を楽しもうと思います。

また、美容医療が流行っていたりと、美や若さに対して執着のある女性は多いと思いますがどんなに頑張っても人は必ず老いていくもの。
自分が美や若さを失った時に自信を持って日々を楽しく過ごせるためにも体力はつけておきたいなと思いました。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

運動をすることで体や精神や、さらには人生にどのような変化が起こるか、著者の実体験が書かれた本。運動を推奨する本は沢山あるが、実用書ではなく、実際に運動を通してどのようなことが起こったかが書かれたエッセイである点が珍しく感じられた。
『精神力を支えてくれるのは、体力だ』
本当にそうだと思う。体力がなければ自分にも他者にも優しくなることはできない。
寝坊せずちゃんとエニタイム行きます…。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

今年読んで一番のベストかもしれない。40歳を超えて衰えていくからだ。なんとなくつもる不安。不惑なんてとんでもない、日々悩んでると思ってたワーママの私が元気をもらえた一冊。忙しくてなかなか運動する時間は取れないけれど、少しずつできたらいいなと思ってる。筋肉は裏切らない。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

長年運動に縁がなく、不健康だった著者が、ある事件をきっかけに運動に目覚めて、めちゃくちゃ進化していくお話。読むと、何より運動がその人の可能性を大幅に変えていくんだなと思える。語学勉強しなきゃ、専門の勉強しなきゃ‥と焦る以前に、身体を変えないとな！！！と思わせてくれた1冊。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

40代で疲れやすいのと体力の低下を感じていて水泳を始めたところ、この本をタイムリーに知って読んだ。

泳げないし、走ってもいないし、自転車にも乗れなかった著者が全て1から始めて最終的にトライアスロンに挑戦するのは本当に凄い。
自分はさすがにトライアスロンには挑戦する程のバイタリティは無いけど、普段から趣味でロードバイクには乗っていて、水泳を始めたので、走るのも始めてみようかなという気持ちになるぐらい読んでいて運動のモチベが高まった。著者が運動を続けて体力を付けることで自信が持てて色々プラス面が出てくるのには勇気付けられる。

『ゆっくり、少しずつ、だけどコツコツと』を心に留めて運動を長く続けていきたいと思う。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

今年ちょうど40歳を迎える私は、「40歳、女性が体力をつけるべきとき」という副題が無視できなかった。
このタイトルを見てしまったからには、読まざるを得ない。

結果、読んでよかった！
40歳になるまで運動なんてしたことがなかった著者が、近所の空き地を1周走ってみることから始めて、次第に距離を伸ばしていく。
その身近な入口が、想像しやすくて、「私もやってみようかな」という気になれる。

最終的にフルマラソン、トライアスロン、さらにはヒマラヤ登山までこなせるようになるのは、想像以上の結果で驚いたけれど。

運動をすることで感じた効能（メンタルが強くなる、集中時間が増えて仕事の質が良くなる、など）は、著者の実体験として語られるので、説得力がある。
メンタル弱々な私には、「運動の中での失敗を通して、打たれ強くなる」というフレーズが光って見えた。

私も強くなりたい！身体的にも、精神的にも。
だから、まずは近所を1周、から始めてみよう。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

三宅香帆さんが紹介していて興味を持って本で見た本。私自身は体力は人よりはあるのかなと思って過ごしていたものの、40半ばになって疲れやすくなったり、ランニングして膝が痛くなったりで、健康的に年を重ねていくこと、老いていくことが気になっていたのでとても面白く読めた。
膝に負担のかからない水泳を始めてみようかなと読みながらふつふつと思ってもきた。運動は身体だけではなく、メンタルにとっても大切なことをすごく感じた。
ゆっくり、少しずつ、だけどコツコツと。語学学習と運動、読書、鍛錬が必要なものを時間をかけて取り組んでいこうと背中を押された。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

体力大事。
私たちを裏切らない3つが響いた。
読書は出来ているから、運動と外国語の勉強をコツコツ積み重ねていきたい。
習慣化できればこっちのもの。

◾️心に残った文章

私たちを絶対に裏切らない3つ
読書、運動、外国語

努力と時間をたくさん要する
強い意志を持つことが大事
コツコツ長時間やってこそ効果が現れる
誰もがいいことと知りながらも急を要していないので、すぐに実行に移すのが難しい

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

出版社の編集者としてバリバリ仕事をし、家事、育児もこなしていた著者が、40歳をこえてからトライアスロンを完走するほどの体力を身につけた体験談である。

夜型から朝型に替えたり、朝のスイミングやランニング、遂にはロードバイクにまで…と。

ちょっとしたきっかけで、座りっぱなしの日々からスポーツライフを満喫しているのには驚きである。
「ゆっくり、少しずつ、だけどコツコツと」こそが大事なことなんだろう。

時間があれば、一冊でも本を読んで過ごしたいと思う私には、なかなか重い腰を上げられない。
年を重ねれば重ねるほど億劫になり、手間をかけることもなく、動くのも最小限で済ませたいと思ってしまう。(怠惰でダメ人間だ)
新しいことなど面倒くさいし、と楽な方を望んでしまう。

だが、著者は楽しそうなのだ。
トライアスロンをとまではいかないにしろ、体を動かすことが楽しいのなら…と思うと挑戦するのもありか？と思ってしまう。

健康な体力は自分の意志にかかっている、その通りだと身に染みて感じる。

その気にさせるエッセイだな！

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

体力をつけることで明るく楽しく人生を生きていく力やレジリエンスがつくということが繰り返し強調されている。エピソードや他の本の引用を交えつついろんな観点から運動の意義や人生を生きていく上で大切なことが書かれていて、読みやすいのに深くて面白い本である。運動は時に軽視してしまいがちだけれど意識して時間をとる価値のあるものだとわかる。運動読書外国語が人生を生きていく上で重要なことという筆者の考えに同感。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

にわかランナーである私の背中を押してくれる1冊！まさにコツコツと少しづつがランニングビギナーの鉄則。何だか同じ様に始めれば何でも出来る気がしてくる

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

不摂生だった女性編集者が運動に目覚め、人生を一変させる自己啓発系の本。
全く運動しないところからトライアスロンに挑戦するまで。

編集者ならではの多くの著作の引用、名フレーズが良い。
最初の一歩は限りなく重いが、勇気を出して飛び込んでみれば素敵な世界が待っているのだろう。

ランナーとして共感の多い一冊。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

三宅香帆さんがおすすめしていて買いました！お隣の国韓国の方から見た私も好きなこと（ランニング、登山、村上春樹など）が語られていてとても興味深かったです！韓国でもランニングを始めるときはこんな感じなんだ、とか、著者から見た日本のおばあさんの話とか、「運動をするといいよ」だけではなく文化を知れる本としてとても面白かったです。
著者はコツコツ努力してものすごい魔女になっていましたが、このコツコツがなかなか難しいんだよね〜

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

私も、学生からではなく結婚してからスポーツを始めたので、共感できる。
少し極端すぎて、最初はひいたが、後半から面白くなってきた。
スポーツが仕事にもプライベートにも自信をつけ、色々な場面で勇気につながる。
もっと運動したくなった。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

経験してないこと、行ったことない場所、やり方のわからないものなどなど、人生にはいろいろと困難が待ち構える。これらを乗り越えていくために必要なのは体力。体力をつけることが楽しく生きることにつながるんだ。

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

2026.33

「魔女の体力」「40歳」
「体力で何かを諦めなくてもいいように。」

30代の私は心が惹かれまくって
人生の先輩からヒントを得ようとした

わかる、そうだよね
ということを改めて感じた本だった
体を鍛えると心が変わって
心が変わると行動が変わる

私は「コツコツ」が苦手だけど
これができるのってやっぱり強いんだなと思った

今年の夏はジムで泳ごうと思う
たまには散歩をランニングに変えてみよう
あと村上春樹の「遠い太鼓」も読みたい

魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

装丁が洒落てる。27年間編集者として200冊以上の本を出版してきた著者のセンスがうかがえる。
講演動画も見てみた。わたしとほとんど同じ体型であった。にもかかわらず、雲泥の体力差。どうしよう。どうもこうもない、「動け」わかってる。そんなことはわかってる。それでも、動けない、続かないから、その一助を求めて、一体何冊の本、動画を見てきたことか。もちろんこの本を読んだところで答えなんて書いてない。あくまで「わたしの場合はこうです」ってだけ。子育てもダイエットも何もかも全部そう。「あなたの場合」「お宅の場合」なだけ。考えるな。感じろの精神で自分で動き出すしかないのだ。