ガブリエル・ライオンのレビュー一覧 筋肉が全て 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法 ガブリエル・ライオン / 御立英史 ビジネス・経済 / ビジネス教養 3.9 (23) カート 試し読み Posted by ブクログ 筋トレがなぜ重要かを科学的・医学的エビデンスで網羅的に解説した一冊。筋肉は炎症を抑え、免疫を上げ、病気のリスクを下げる。サルコペニア（30代以降年間筋肉量0.8～1%減）への危機感、PFCバランスの重要性、運動の複利効果など、既知の知識の再確認として有効だった。新しい情報というよりも「やっぱり筋トレ続けよう」という再認識の効果が大きかった 0 2026年04月17日 筋肉が全て 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法 ガブリエル・ライオン / 御立英史 ビジネス・経済 / ビジネス教養 3.9 (23) カート 試し読み Posted by ブクログ タンパク質と筋肉をつけることの重要性を説く。 ほかの健康本よりも食事の制約が少なく肉もしっかり取っていくべきという考え方 0 2026年04月07日 <<<12・・・・・・・・>>>
