不機嫌より機嫌がいいほうがいいけど、なかなか現実そうはいかないよねと思っていたので、その切り替え方を知りたいと思いこの本を読みました。
結論から言うとあまり自分が効果的だなと思える話はなかったです。。
あと個人的に文章があまり読みやすいものでなかったです。だいぶ斜め読みしましたw
人は防衛本能が備わっており、認知という機能から不快なことに過剰に反応するようになっている。
ポジティブシンキングでむりやり気持ちを切り替える方法もあるが疲れてしまうので、ただ不快な経験に意味ずけしているだけだと気がつくだけでも心は落ち着く。
