辻󠄀秀一の作品一覧
「辻󠄀秀一」の「いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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完結3.3オリンピック金メダリスト・経営者・会社員・音楽家・主婦―― さまざまな人の心を支えてきたメンタル・トレーニングの第一人者が伝える、 「感情に振りまわされずに生きる力」 不機嫌でいたい人なんて、いません。 穏やかでいたい。楽しく過ごしたい。 それなのに、どうしてすぐ不機嫌になってしまうのだろう。 ささいなことでイライラしてしまった。 ついまわりの人に冷たく当たってしまった。 不機嫌な自分を隠して、疲れ果ててしまった。 まるで、自分ではない自分に振りまわされているみたい。 実は、そうなのです。 私たちの脳には「認知」という機能があって、いつもまわりを見張っています。 ちょっとでもいやなことや不安なことを見つけると、 「危険だ！」と判断して、あなたを守ろうと警戒モードに入ります。 それはまさにあなたを動かしているあなたです。 そのときに生まれるのが、不機嫌という感情なのです。 だから、きげんが悪いことを自分の「欠点」のように思う必要はありません。 感情に波があるのは、人間として極めて自然なことです。 「いつもごきげんな人」とは、 きげんの波がない人ではなく、 自分の心の扱い方を知っている人のこと。 そして、心の扱い方は 誰でも、いつからでも学べるのです。 ※本書は『自分を「ごきげん」にする方法』を改題、加筆・再編集したものです。 【目次より】 第１章 いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人 第２章 「きげん」はなぜすぐにゆらぐのか 第３章 自分を「ごきげん」にする方法 第４章 ごきげんを「続ける」 第５章 ごきげんは「伝染」する
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
自分の機嫌は自分でとる。
不機嫌に気づけば少しごきげんになる。
自然にごきげんをつくれるようになる。＝ごきげん道の原理。
雑巾がけをすることで、外側の出来事や他人に自分の心を持っていかれない自分を作れる。自分の心を見つめる人間だけが可能。
不機嫌になると、人間のあらゆる機能が低下する。健康が害される、パフォーマンスが低下する、人生の質が悪くなる。
ご機嫌には価値がある＝自分の心は自分で決める。
ごきげん道は、過程そのものに価値がある。
鍛錬＝鍛は1000日、錬は10000日、のこと。鍛錬とは一生やれ、ということ。ごきげん道も同じ。
心の状態は、ごきげんと不機嫌の間にある。それに気づくこと。 -
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