ジョージア・イードのレビュー一覧 ハーバード式 脳を最適化する食事法 ジョージア・イード / 大田直子 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ メモ ・メンタルヘルスは脳のエネルギー代謝に影響される。砂糖や果糖ブドウ糖などがあると血糖値が上がりやすくなる。脳エネルギーが不足し、行動や気分に影響を及ぼす。 ・黄金の食品 スパイス、ターメリック 葉物野菜 葉酸 ベリー類 発酵食品 ナッツ ・避けるべきもの 生成された糖分 加工食品、人工甘味料 0 2026年03月21日 <<<1・・・・・・・・・>>>