喩静のレビュー一覧

増補新版 薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖

喩静 / 植木もも子

漢方の体質と五性だけじゃなく、栄養成分もあり分かりやすかった。薬膳を身近に感じました。好きなレモンやマイカイカの香りが、私に必要な香りだったようで、やっぱりなんだか面白いなぁ薬膳。

増補新版 薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖

喩静 / 植木もも子

以前、体質改善をしたくて
漢方に詳しい薬剤師さんの
カウンセリングを受けた際、
お勧めされた本。

薬膳漢方の考え方、
体質チェック、漢方、
ハーブ、野菜、果物、
肉、魚介、調味料などの
食材解説と食べ合わせの紹介etc

情報満載で、もう手放せません♪

その日の体調に合わせて、
今晩の食事、どの食材使おうかな〜とか
今さっきも'気虚'気味だから、飲み物は
紅茶にしようかな〜とか
気分プラスαでカラダに良いものを
チョイスするのに役立ちます☻！

増補新版 薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖

喩静 / 植木もも子

東洋医学の考え方をベースに、食材の属性（体を冷やすもの、温めるもの、など）や、「どういった体質の人にオススメか」などの情報がわかる本。

東洋医学から見た「食材図鑑」のような感じで、写真付きで開いてすぐわかるし、ごちゃごちゃしていないので読みやすいです。

ジャンルは野菜や魚・肉などに限らず、個人的に役に立ったのがお茶についてのページ。緑茶にしようかほうじ茶にしようか迷ったとき、夏なら緑茶、冬はほうじ茶、といった風に効能から選ぶことができます。

東洋医学の食養生に興味はあるけど、長々と説明を読むのは苦手という方や、まずは普段の食べ物について知りたいという人にオススメの本です。

増補新版 薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖

喩静 / 植木もも子

流行病で体調を崩し、なかなか改善せず日頃の食生活を見直そうと購入。「読む」というよりは、「今日食べた玉ねぎってどんな力があるんだろ？」と振り返る感じで、旬のものってその季節の体に必要な効果があるんだなと実感。
健康な時はあまり興味がなかったけど、だからこそ日々の中で無理せずメニュー選びの参考にしていきたいと思います。

増補新版 薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖

喩静 / 植木もも子

東洋医学目線の食材図鑑
薬膳データや主な栄養素、効能、旬や保存方法まで1ページで簡単に網羅されてるので見やすい。
写真付きなのも良い。
体を冷やすものか温めるものかパッと知りたい時に引きやすいのでありがたいです。