村岡大樹のレビュー一覧

自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く

村岡大樹

「コーチング」というものに初めて触れました。

書籍でも言及されてましたが自分がイメージしていたものは傾聴型のコーチング、この書籍で触れているのは認知科学のコーチングです。

自分の中から目標を導き出すのではなく、外側に設定する。丸きり自分に関係ない目標ではなく、自分の「進化系」を見極める。考え方の点で色々参考になりました。
実際の手法についてはコーチがつかないとしっかりした効率が得られないと注釈が付いているので、まあ入り口としての本でしょうか。

自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く

村岡大樹

・コンフォートゾーンに戻ろうとする働きがモチベーション
・コンフォートゾーンを自分の未来に置く
・何をやめ何をするか決断する

自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く

村岡大樹

内容は面白い。だがほぼユーチューブで先出ししている内容なので、目新しさはなかった。
〇ホメオスタス　もとに戻ろうとする力
〇コンフォートゾーン　居心地の良い場所
〇モチベーション　コンフォートゾーンに戻ろうとする力

なりたい自分の理想像がコンフォートゾーンになるように臨場感を持ったゴールを設定。今の自分を理解することで、エフィカシーを高める。

自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く

村岡大樹

20250320020

認知科学コーチングというものは理解できた。セルフコーチングは難しそうだがまずはやってみよう。