村岡大樹の作品一覧
「村岡大樹」の「自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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ビジネス・実用
3.61巻1,672円 (税込)「毎日行きたくないと思いながら仕事に行き、やりたくない仕事をしている」 「自分に向いている仕事なんて、あるのだろうか」 「生きていて何か物足りない」 そんな思いを抱える人に届けたい、認知科学にもとづいた自己変革書。 「すべての人に可能性がある」 だからこそ、本気で自分を変えたいあなたに読んでほしい。 人生のモヤモヤを手放し、自分の最大価値に気がつくには、 認知科学コーチングのプロが提唱する、この５ステップを踏め！ Step1 自己決定 Step2 自己理解 Step3 GOAL設定 Step4 決断 Step5 アクションプラン 《目次》 序章 「自分を変えたい」そう思うあなたへ——未来は自分で変えられる なぜ今、自分を変えていく必要があるのか？ 変化する社会と変わりたくない人間 自分で自分を変えてきた経験があなたを作る 認知科学のコーチングというアプローチ 第１章 今の自分の生き方を捉える 今の自分の生き方とは？ 私たちの行動は『無意識』で行われている 無意識の中に信念がある あなたの信念が結果を生み出す 今のあなたの無意識は、何によって形作られているのか？ 後天的な無意識はどのように形成されるのか？ あなたの持つ信念はあなたのGOALに必要か 自分の無意識を理解することが本当の自己理解 第２章 認知科学のコーチング 『自分を変える』とはどういうことか？ 今の生き方の外側のGOAL設定 エフィカシーを高める コンフォートゾーンが未来にズレる 認知が変わるコーチング 第３章 コーチングの５ステップ コーチングの流れ ステップ１：自己決定 ステップ２：自己理解 ステップ３：GOAL設定 ステップ４：決断 ステップ５：アクションプラン 終章 自分の可能性を信じる勇気を すべての人に可能性がある
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
書籍「自分の変え方」、この本を手に取る人達は、自分を変えたい、それは現状に満足していない、そのようなパターンの方でしょうか。
私はこのパターンに合致している一人です、読み進めると、「変え方＝HOW」を教える本ではありません。表紙裏には下記が記載されています。
『自分の可能性を信じる勇気を』
読み進めるにあたって、自身のこれまでの体験が蘇り、あの時に行動で出来なかった理由が認知出来ました。また今なお行動には恐怖が付きまとうが、行動せずに現状の延長線上に留まる事の痛みが強い・人生における後悔になる、と感じるからこそ少しずつ行動出来るようになりました。
▼メモ
・自分を変える＝後天的な無意識 -
Posted by ブクログ
「すべての人に可能性がある」
幸福とは自分がどんな生き方をしたら幸せを感じるか知っていて、その生き方を実際に歩んでいること。
【幸福への道筋】
⚫︎信念（認知）の書き換え、
現状の外側のゴール、
エフィカシー
これらが揃うと人は変われる。
⚫︎自分を変えるとは最終進化系になること。
まずは自分が何タイプなのか知ることがスタート（自己理解）
例:ヒトカゲ→リザードン
⚫︎脳は今か未来かは関係なく、より強い臨場感を抱ける方をコンフォートゾーンとみなす。
コンフォートゾーンとの無意識に空白を埋めようとRASという機能でその差分を埋める情報を集める。 -
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Posted by ブクログ
ホメオスタシス(恒常性)のせいで同じ選択を繰り返してしまうため、人は意識して新しいことに挑戦しないとコンフォートゾーンに居続けてしまうとわかった。現状に不満があるならそれを自覚して行動を起こすことが重要だと感じた。自分が変わらないと辿り着けないゴールを設定することで自分の中の当たり前が変わることを学べた。
印象五選
・ホメオスタシス(恒常性)のせいで同じ選択を繰り返してしまうため、コンフォートゾーンに居続けてしまう
・無意識で避けてしまうもの、無意識でやってしまうこと、これをすればうまくいったという勝ちパターンをはっきりさせる
・自分が変わらないと絶対に辿り着けないゴールを設定する(今の自分
