ケリー・スターレットのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
Built to move
The 10 essential habits to help you move freely and live fully
書かれている内容に違和感はないが、高齢者や自動車通勤でオフィスでずっと座って仕事をしている人、わりとジャンクフードを食べる人向けの本。
一般的な日本人にはちょっとゆるい感じ。
【目次】
バイタルサイン１ 支えなしで、立ち上がることができるか？
バイタルサイン２ 広く深い呼吸をしているか？
バイタルサイン３ 股関節を伸ばせるか？
バイタルサイン４ 最低8,000歩歩いているか？
バイタルサイン５ 首と肩が自由に動くか？
バイタルサイン６ 動