篠原菊紀のレビュー一覧

人間は快感があるとその行動を繰り返す
★「わくわく」「どきどき」があるとき。またはそれを予測したとき。
　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　脳の報酬を具体化させる
（報酬を設定してあるか？でやる気が生まれやすくなる）
　　　　　　　　　　　　　　　
脳の報酬
　お金や時計などの金銭的、...続きを読む物質的なものだけではない。
　褒められること。自己達成感。注目を浴びる。こういう精神的な報酬もりっぱな報酬。
　
目標は評価可能な形にする。

★「ほっとする」「落ち着く」鎮静的な快感

場所や状況で「ほっとする」「落ち着く」「居場所」だと思える。

快感を待ち「ハマリ」続けるようになる。

ポイントは興奮後の鎮静感が満足感を生み、「待てる心」をつくる。

★興奮の快感　と　癒しの快感。このふたつの組み合わせが「ハマリ」を支えるメカニズム。

★具体的なイメージを作ることが、即、ハマリのコツの獲得への道。

★綿条体（無意識的動作）と快感の連結が　「やる気」の元である。

★勉強していない状態がストレスであると暗示する。→「していない自分」に嫌気のレッテル。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「立ち上がって机に向かう自分」にプラスのレッテル。

★心を込めると前頭前野は活発化する。

★儀式について

　言葉で暗示。色を使う。音楽をつかう。タッピング。貧乏ゆすり。眼球運動。俯瞰的に見る。
　意識上のしきりをつくる。長時間集中にはお茶（カフェインとテアニン）。短期決戦！砂糖。

★記憶について
　
　理解（3つの枝など覚えやすい形ってことが理解すること）で記憶する。
　3割忘れたら再度復習。

　「チャンク」と「フック」

★勝負脳について

　「場」と一体化する。
　前頭葉を活性化→鎮静化するときに慣れてパフォーマンス向上。
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　気持ちを込めて前頭葉を常に活性化させる。敵は自分。さらに厳しい課題を課す。

　ゴールは遠いって感覚を持つ。勝ったと思うな。
　
　学ぶという「道」、仕事という「道」を極める。

自分の勉強している場面をイメージして一体化するのが良いらしい。肯定的な表現を使う、世のため人のため、脳の力を使って社外に還元するなど、最近あまり考えていなかったことを再認識することができた。

望ましい行動努力をほめる。成果ではない。間違えたことを努力としてほめる。このくらいなら始められることを始める。先にこのくらいを書き出しておく。不安は書き出す。作業を始めて起動することは、ここまでやったら本題に入るを決めておく。タイムマシンに乗って未来の自分にインタビューする。課題を解決している、解決...続きを読むはすでに起こっているという時点からスタートする。Todoは3を意識。

タイトルの通り、
脳科学をベースに勉強に「ハマる」方法を紹介している本です。
私は習慣化に成功していて、既にこの本を読まずとも
勉強は大好きなのですが、興味があったため一読してみました。

結論から言うと、35個ほどの勉強にハマるための方法が記載されており、
どれかは自分のやり方に「ハマります」。
...続きを読む特に「無意識化」は本書を読む前から、私も実践している方法でおすすめです。(パチンコの例はギャンブルしない方やお子様にはわかりづらいし、表現的にどうかなとは思いますが...)

自分を俯瞰するイメージなど、
試してみたくなるような方法もいくつかあったので、
実験がてら、楽しみながらtryしようと思います。

ミラーシステム＝見ること、は技術技能の伝播に重要な役割を果たしている。見ればできるようになる。

偽の記憶＝催眠療法家とクライアントの共同作業で、筋書き通りの記憶が作り出される。

催眠下で未来を描いてもらって、3か月後の自分をみつめると、実際にそれが実現する。

イメージトレーニングは正しいトレー...続きを読むニングをしたあとにそのイメージを繰り返すとトレーニングと同じになる。

思い込み＝プラセボ効果は脳にとっては真実。

流動性知能、統括性知能、結晶性知能＝年を取ってからのほうが向上する。

記憶力がよい人は、おさらいをしている。
記憶したい場面では感情を伴わせる＝心を動かす。
記憶を引き出すトレーニング。
音と視覚の療法で記憶する。
3の３の３で覚える。
目を閉じたほうがワーキングメモリーが働く。

脳は水分を除くと半分は油＝油をきっちりとるのは脳によい。

脳科学の見地からみる記憶術を書いた一冊。

脳の様々なメカニズムや実証実験の結果から記憶の種類や記憶術についてアプローチされており、読んでいて非常に説得力があると感じました。

読んでいて数学や物理などが運動と似た記憶を使うものであることや努力を褒めることで記憶力が伸びるところや右の拳と左の拳でテス...続きを読むトの成績に影響する部分は印象に残りました。

脳を騙したり、アウトプットしたり、自分を褒めたりしながら、上手く脳と付き合って理解し、記憶していくことがどんな記憶術よりも有用であると本書を読んで感じました。

やる気になるためのコツ
冒頭の小学生の集中力をつけるための質問の回答にこの本のエッセンスが詰まっている。
* 集中するための入り方
* 時間を区切り具体的な目標を立てる。
* ご褒美

はまっているときは無意識的な行動と快感が結びついている。後はどきどきと安心感の二つの快楽。
物質や精神的なご褒美を...続きを読む用意する。
目標は評価可能な形に。

手短にやる気になるためのコツが書かれている。実際に効果があるかどうかはわからないがなんとなくそれらしい。少しは参考になった。

とても読みやすく、分かりやすかったです。子どもが勉強好きになるには、まずは親自身が「勉強は楽しい」と思うこと、そしてそれを行動で見せることが大切なのだと感じました。

なかなか面白いほん。

序盤は、カウンセリングの解決志向型アプローチのやり方なんかが簡単に紹介されている。参考図書として、黒沢幸子さんの本も挙げられているほど。ミラクルクエスチョンとか、ナラティブセラピーのテクニックが入っている。

後半では、それぞれ、記憶について簡単に説明している。勉強をして、記...続きを読む憶に残る覚え方をするには、やっぱり、一つ一つしっかりと理解をしながら覚えるというのが、定着しやすい、ということがのっている。
あと、3分の1ぐらい、忘れかけてきたら、復讐するとか。池谷さんの本では、翌日、二週間後、一か月後、と、復習をするといいと、期間で示していたので、この違いはちょっと興味深い。

あと、英単語とかは、声を出しながら手を動かして書きながら、文字を見ながら、意味を考えながら、いろいろと同時に使いながら覚えるといいと言っている。


ワーキングメモリーに関しては、訓練によって伸ばすことができるということをうたっていて、そのための訓練をいくつか紹介している。(たしか、シャドーイングはなかったような気がするな)
音読とか、後出しじゃんけんとか、そういうのが乗っていた。

脳老化への社会的地位の影響の解説から始まって、脳の構造、ニューロン等の解説をしていたと思ったら、後半は脳の老化度テストや老化しない食事法が登場。そして結びは社会への関わり方指南、と様々忙しい本だった。

身体操作と快が結びつく
無意識で身体操作が可能になったとき、その身体操作は「快」となる　ex. ボールペンを指で回す
自動化した動作は「快」を貼り付けられストレスをマスクする
ex. 貧乏ゆすり

身体化された認知
脳にとって比喩表現は比喩表現でない
ex. 重いとより重要なものと捉える

iPadの魅力を脳科学から考察した本。本書ではiPadを利用した様々な脳活性化、楽しみ方、今後の各業界での可能性を紹介している。
本書ではアップルのまわしものではないと記述しているが、あまりの絶賛ぶりにちょっと・・・うーん。脳を魅了するのがiPhoneではなくiPadなのかということを学術的に解説し...続きを読むてあり、その理論にはなっとくしたし、iPadをネタに脳の働きやそれに伴う感情などを論じてあって、ただ単にiPadを賞賛するだけの内容でなかったので面白かった。

特に目新しい事は書いていないが、きちんとした根拠を元に書かれているので、すっきり納得出来て良かった。

特に目新しい事はない→基本に忠実こそが王道・・・と言う事なのかも。

感想ー病みやすい。
メモー”はまる”とは、ワクワク感と安心感が組あわさった状態。
　　　　勉強に例えると、新しい事を覚える”ワクワク”と知っていることをしている”安心”
　　　　始めの儀式は必要（人は急には始められない）
　　　　　・机を拭く・机を片づける・勉強の流れを書く・百マス計算
　　　　６０...続きを読む分一単位で１５分４分割。まず外観（やれそうな所に付箋をつける）。次に記憶項目を抜き出し。次に記憶。最後に確認。
　　　　　

2010.06 ニューロマーケティングの入り口に立った感じ。本当に概略だけだが、その魅力がよく理解できた。

【5冊目】
【2009/6/10〜6/11】

【理由･目的】
会社の売店の本棚にあったから。

【学んだこと】
人間にはある物にハマる条件がある。
それの条件を勉強に適用することで、集中して楽しく勉強できるようになる。

【実践】
勉強には適度な休憩を入れる。
勉強する際には、何かしらの目...続きを読む標とごほうびを設ける。