「すぐにやる脳」に変わる３７の習慣

篠原菊紀

「ちょっとだけはじめる」「行き詰ったらすぐに寝る」……。脳科学×臨床心理学で仕事・勉強・目標達成に役立つ！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2016年09月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

《感想》
面倒くさがりなのを
改善できないかと思い読みました。
「自分褒め」「褒め活」と言う言葉が
あるぐらい自分を褒めるのは
大事な事なんだと再認識しました。

《学び/実践できそうなこと》
(行動、努力、容姿)
褒める→自尊心育つ→やる気が育つ

できたことだけではなく、
自分にある「力」を褒める。
→仕事が遅いが、
丁寧に仕事をする「力」がある

オノマトペを使って理想の自分を
イメージする
・〇時にシャキっと起きる
・〇時にスヤスヤ眠る

不安は紙に書く癖を付ける
→やる気スイッチの素になる

夢を叶えた自分にインタビューしてみる

集中できる場所を
自宅と会社以外に落ち着く場所を探す

[ブクログ · ★★★☆☆]

望ましい行動努力をほめる。成果ではない。間違えたことを努力としてほめる。このくらいなら始められることを始める。先にこのくらいを書き出しておく。不安は書き出す。作業を始めて起動することは、ここまでやったら本題に入るを決めておく。タイムマシンに乗って未来の自分にインタビューする。課題を解決している、解決はすでに起こっているという時点からスタートする。Todoは3を意識。