福嶋尊のレビュー一覧

すべての悩みはストレッチで解決できる

福嶋尊

今までストレッチの事を重要視していなかったが、ストレッチをするのはとっても大事な事だとわかった。
首をじんわりゆっくり回すとゴリゴリと鳴って気持ち良い!
福嶋さんが動画でわかりやすくやり方を解説してくれる。ゆるーく続けていけば良いんだよと説いている。
慢性首コリ肩コリの自分なので携帯を見る時間の前にストレッチ、テレビ視聴中にストレッチをしていきたい。
ストレッチを日常化して身体も心も柔らかい人間になりたい。

ストレスゼロで一生歩ける！ ５ミリの壁体操

福嶋尊

80歳を超えた母が何度も転倒し、これまでに二度の骨折を経験した。先月も転倒して膝を大きく切るけがをしており、加齢による転倒の怖さを身近に感じている。自分もいずれ同じ年代を迎えることを考え、本書を手に取った。

本書では、高齢者の転倒の多くが筋力不足ではなく「関節の硬さ」に起因するとし、わずか5ミリの段差を安全に越えるための柔軟性を高める体操を紹介している。タオル一本で、1日30秒から取り組めるという手軽さが特徴で、継続しやすい工夫が随所に見られた。

特に印象に残ったのは、「歩けることは当たり前ではなく、日々の体の手入れによって支えられている」という視点である。母の転倒予防だけでなく、自分自身の将来への備えとしても参考になった。健康寿命を延ばすためには、筋力づくりだけでなく関節の柔軟性を維持することが重要であると再認識させられた一冊だった。

すべての悩みはストレッチで解決できる

福嶋尊

ストレッチが有効なことは、自分自身ですごく納得しているんですが、読み進めていくとストレッチの有効範囲に無理矢理感があって、それがまた逆に面白かったです。

自分も筋トレで言っちゃうからなぁ笑