堀もとこのレビュー一覧

悪口を言われても気にしない人の考え方――「思考のクセ」との向き合い方。

堀もとこ

[柚美莉]

ダニングクルーガー効果を知れて大変ためになった。私の脳は自分が発した言葉が正しいという証明をしようとする。薄々、感じていたことが納得できた。「いいね！」っていって理由を考えていこうと思う。悪口に悩んでいる人にはおすすめの良書。また、コミュニケーションの仕方にも読んでおくと良い。

＃深い ＃スカッとする ＃タメになる

悪口を言われても気にしない人の考え方――「思考のクセ」との向き合い方。

堀もとこ

私がこの本で得られた視点が過去にすがって言い訳するのは結局はその事が自分にとって「楽」なことで現実逃避になるということでした。確かに何か壁やトラウマが目の前にくるとあの時はこうだったしどうせまた無理だろうなという考えが頭を支配するのが今までの人生で結構あったと振り返ったらあって、一歩踏み出すことに予想以上に労力をかけている人生を歩んでいると思います。
色々な本を読んでいますが「べき・～ねば」思考も私を縛っている１つであると思いました。こうやって知識を本で得てそれを１００％やらなければならない❣❣みたいな思考をどうしてもしてしまっていました。自分なりにできるペース・やり方で行うのが大事でやらなくてもいいしやってもいい。其れ位の柔軟性があってようやく自分の習慣として血肉に落とし込むことができると知れました。
悪口についても自分は同調するよりも反論するタイプだったんですが、やはりその場がおかしくなる事経験が何回かありましたね。内容通り「無視」が１番の正解だとこれは自信を持って言えることです。
私は私の人生に対して責任を持って歩んでいけるように、そうなって欲しいと思える内容で応援されているように感じた…そんな本でした。

これで毎日がラクになる！ キライな人がいなくなる方法

堀もとこ

・嫌いな人がいるときは自分が疲れているのでとにかく休む、リフレッシュする
・自分に厳しすぎるので甘やかす(人も自分も完璧でないことを認める)
・ジャーナリングで思いを書く(相手を想像する、そこからなにを学ぶか考える)

かなり潔癖的に人が嫌いになりすぎていたのでとても助かりました

おだやかに過ごす「共感力」

堀もとこ

『共感力』を読んで

私はこれまで、**共感力とは「同調すること」**だと思っていました。
「そうだよね」「大変だったよね」と相手の言葉にうなずき、
相手の立場に立って話をすることが、共感なのだと信じていました。
相手の話を受け止め、理解しようと努める。
その延長線上で、自分の経験談を話し始める。
けれど振り返ると、それはいつの間にか
「自分の話」にすり替わってしまっていることも多々ありました。
本書を読んで気づかされたのは、
共感とは同調でも正解探しでもないということです。
ただ気持ちに寄り添うこと。
評価せず、否定せず、結論を急がず、
「その気持ちがそこにある」という事実を受け止めること。
私自身、誰かに相談した時、
「それは違うよ」「こうした方がいい」と言われ、
真摯に受け止めながらも、心のどこかで
「そうじゃない…」と感じた経験があります。

本当はただ気持ちをわかってほしかっただけなのに、
求めていないアドバイスを受けたことで、
「相談しなければよかった」と後悔したり、
次第に相手への不満や距離が生まれてしまったこともありました。
相談したことがきっかけで、
人間関係が崩れてしまうことがある――
それは決して珍しいことではありません。
共感力とは、
ただ同調することではなく、
やんわりと相手の気持ちに寄り添いながら、
必要であれば自分の考えも丁寧に伝えること。
そして、言葉だけでなく
どんな表情で、どんなトーンで話しているのか
それもまた、共感において重要な要素だと学びました。
私はこれまで、
共感と同情を同じものだと捉えていました。
だからこそ、相談した相手と「同じ考えだ」と感じた時、
急速に距離が縮まり、
その人がいるから仕事を頑張れたり、
話すだけで気持ちが軽くなることがあったのだと思います。
それは同情ではなく、
確かに共感力だったのだと、今になって腑に落ちました。
営業の仕事を通して、
「この人は興味がある」「今回は見送るだろう」
そうしたことが、自然とわかる瞬間があります。
加入する気があっても、
申し込みの途中でキャンセルになること。
それも、表情や声のトーンから予測がつきます。
言語化された言葉よりも、
顔や声の方が正直な時がある。
私はそのサインを大切にしてきました。
「やっぱり今回はやめておきます」
そう言われた時、理由があるならそれを尊重し、
無理に引き留めることはしません。
それもまた、共感力だと思っています。
相手は安心し、
「また機会があれば、この人から加入しよう」
そう思ってくれるかもしれない。
私はそれを信じています。
そして本書の最後にあった
**「自分にも共感しよう」**という言葉が、
とても心に残りました。
自分が一番の理解者であり、応援者であること。
自分の気持ちを後回しにせず、大切にすること。
共感力とは、
他者に向けるものだけでなく、
自分自身にも向ける力なのだと、深く学びました。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

おだやかに過ごす「共感力」

堀もとこ

『共感してほしい』は『助けてほしい』という心の声。先ずは自身が心の声に気づくこと。『遠慮や表面的な優しさではなく、言うべきことをきちんと伝えられる、信頼と安心の土台がある環境』を、本当の意味での共感力の優れた場所だという言葉に得心した。

悪口を言われても気にしない人の考え方――「思考のクセ」との向き合い方。

堀もとこ

とっても読みやすい本です。分かりやすい言葉で書かれており、スラスラと読めます。
個人的には章の途中にあるコラムも面白かったなぁと思います。