芦原睦のレビュー一覧

心療内科がわかる本 一人で悩まなくても大丈夫

心療内科がどんな病気を対象として，どんな治療を行っているか，
内科，精神科，神経内科などと分かりやすく区別して説明されている。

専門用語もあるけど，具体的な事例が多く書かれているので，
イメージしやすい。
文章も語り口調なのですらすら読めちゃいます。
心療内科に対するイメージが変わるかも。
世の中のいろんな人に読んでもらいたい1冊です。

なぜか同じ失敗を繰り返してしまう人たち

【無意識に気付く力】

■自分の中にいる３つの私
?親（厳しい父・母性本能の母）
?大人（冷静な判断）
?子供（ヤンチャ・順応）
■「ＯＫである！」自分と相手に対して。
■受験勉強というストローク（＝心への刺激）
■「うん、でも。。」
■すぐ「すみません」　

心療内科がわかる本 一人で悩まなくても大丈夫

心療内科について知りたくて読書。

心療内科がどのような病状や症状に対応できるかわかる。メンタルヘルス・マネジメント検定の復習となる。

若干、情報の古さを感じてしまうのは、本書の原書が1998年と少し古いためかもしれない。

心療内科は睡眠障害を起こした時に受診したことがある。今ではさらに一般的になっているのだと思う。今後、ますます必要とされてくる内科の1つだと思われる。

学生時代に学ばせてもらった自律訓練法の効果を再認識できる。日常生活で生かし、そして、人のために役立てることができればと考えてみた。

中国も今後、本格的なストレス社会へ突入すると予想される。その時に日本が経験してきた経験が役に立つことがあるのではなかろうか。

読書時間：約45分

なぜか同じ失敗を繰り返してしまう人たち

交流分析という心理療法、その中でもゲーム分析について書かれた本です。
コミュニケーションにおける不快になるパターン（ゲーム）が色々と紹介されている。


第一章 いつも同じ失敗を繰り返す人たち

第二章 複雑でビミョーな「心理ゲーム」

第三章 人はなぜ「ゲーム」をしてしまうのか？

第四章 会話から見抜くコミュニケーションの落とし穴

第五章 あなたの対人関係を見直す練習ノート



身に覚えのあることがしばしば・・・。
でもそうやって気付いていればまし。気付いていないのがあるとかなりやっかいだなと思いました。

親のような自分（Ｐ）・大人の自分（Ａ）・子供のような自分（Ｃ）。ＰとＣには２種類あり心の中で出来上がる５人家族。場面によって自分を使い分けるのだが、どれに偏ってもだめでバランスが大事とのこと。
自分の５人家族を見直さないといけないですね。


ＴＡ（交流分析）には、３つの欲求理論と４つの分析方法があるとのこと。

欲求理論
・ストローク理論
・時間の構造化理論
・基本的対人関係の構え理論

分析方法
・構造分析
・交流パターン分析
・ゲーム分析
・脚本分析


脚本分析が妙に気になる。
もっと勉強してみたい。