イ・ミンギュのレビュー一覧

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

まずは何かしたいことをリストアップしていく。
その中で本当にしたいことを選び、いつまでに達成したいかを決めて、逆算スケジュールを立てること。
どんなに計画しても突発的な事態が発生するため、代案を持つこと。(想像力を使い、どんなことが発生するか考える。)→実際に想定外の事が発生すればその事象の解決策を考える。
やらないといけないことはすぐに実行すること。→目標を高く立て過ぎずに、本当に簡単なことから始めてみる。
人生は実験の連続と思って、いろんなことを試してみる。

いくら学んでも実行しなければ意味がないので、昨日と違うことを1％でもいいので挑戦してみる。
将来について考える時間をほんの少しでもいいので持つこと。それに向かって少しずつ行動することで将来が変わってくる。今日からではなく、今から始めよう！！

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

頭だけで考えていることを行動に移すだけで、平凡から抜け出せる。
成果＝力量×実行力。実行しなければ成果はゼロ。
意志は生まれつきではなく、技術。
実行力は、決心、実行、維持、の3段階からなる。
「願えば叶う」はない。願って実行するから叶う。イメージばかりしていると、イメージの中に逃げ込む。実行して未来を修正しないと、非現実的なイメージに酔うだけになる。
ゴールの視覚化、だけでなく、プロセスの視覚化、が必要。
スタートのためのモチベーションと、持続のためのモチベーションが必要。
目標と達成する時期、締め切りを入れる。さかのぼりながら中間目標と時期、考えられる問題と解決策を入れる。
鍵を落としたところで探す、街灯の下で探さない。間違った努力をしない。
常に未来から現在を判断する。味蕾から逆算して今の行動を選択する。
左端が現在、右端が死ぬとき、のタイムテーブルをつくる。家族の年齢を記入する。将来から考える癖をつける。
プランＢを用意する。代案を用意する。
偉大なリーダーほど臆病だ。
ひそかな願いは叶わない＝公開された考えは変えにくい。公開宣言効果。できるだけ広く、繰り返し公開する。
変化するためには、切迫と切実が必要。夢を実現したらどんな派生効果があるか、考えて、ノートに書く。
数千の実行できない理由があっても、たったひとつ、実行すべき理由、が協力なら、克服できる。
自分が、好きで没頭している仕事、に注力する。

あしたやろう病＝内心では変化したくないと言っている。時間不一致現象があるから。
億万長者はメールの返信が早い。
早起きするにはぱっと起きるだけ＝ぱっとテクニック。何事も、考えないですぐやる。
あとで、他のところで、ではなく、今ここで。
よいアイデアは、作業する中で出てくる。
迷ったらやる、迷ったら行く、タイミング。迷うということは、現状バイアスを破るほどの魅力があると感じている証拠。
走りだせば、半分終わったも同然。
意欲がないから始められない、のではなく始めないから意欲がわかない。
馬を水辺に連れて行けば、いつかは水を飲む。
サドルに座ってテレビを見る＝いつかペダルをこぐ。
すべての変化は自己推進力を持つ。
どんなことでも、最初から欲張らず、その代わり長く続ける。
1冊ではなく1行、断酒は今日一日だけ、から。
ナイアガラの滝のレインボーブリッジは、紐をタコで飛ばして両岸を結んでから始まった。

締め切りは、なぜかいつも1日足りない。明日の仕事を今日済ませる＝人生をコントロールする。
締め切りだけでなく、開始日の締め切りも作る。
人は締め切りに合わせて仕事を始める。
小さな仕事でも、自分なりの締め切りを設定する。

自分の行動は、すべて実験＝失敗しても仮説が間違っていたことがわかっただけ。エジソンは、経験を実験、と言い換えた。実験と考えれば、失敗は無駄ではない。
一番やりたくない仕事、恐れている仕事のほとんどは、絶対やらなければならないこと。実験精神なら、進んで行動できる。人生は常に実験の連続だ。

人に助けを求めれば、人生はもっと簡単になる。わたしは知らない、と正直に言うこと。人生の近道は、先を歩いている人に尋ねればよい。謙虚に、お礼をする。
「人は親切にしてくれた人より、自分が親切にしてやった人のことを好きになる」フランクリン。

誰かに見られていると意識する。誰かが見ていると思うだけで賢明な選択をできる。
原稿を書くという約束を守るため、記録をつける。記録をつけるのは、誰かに見せるため。みんチャレの精神。

重要だけどやりたくない仕事を避けるために、単純な仕事をする。勉強するために机の片づけを始める。
価値の低い仕事を一生懸命やっていても無意味。将来満足な仕事は、現在苦痛な仕事である。本当に大事なことから逃れるために、忙しくしていないか。

人間はセルフイメージ通りになる。腹が立ったら、自分のセルフイメージを点検する。私はこんな人間だ、と自らを規定するとそのように行動し、そのような結果になる。自分を大きな目標に向かっている人であるように自己紹介する。大きなことをしたければ、まず自分がそのようにイメージすること＝自己一貫性。
事業を広くとらえなおす＝ノキアはもともと木材加工会社だった。appleはコンピューター会社から脱皮した。
リンカーンの奴隷解放宣言後も、ほとんどはそのままの生き方だった。理想の自分をイメージする。そうすれば些細なことで腹を立てない。

意志の力に頼らない。無駄使いをしたくなければカードを持たない。環境をコントロールすることで自分をコントロールする。掃除をするために、人を招待する。背水の陣を張って戦う。逃げ道を断つ。
セイレンの歌声に勝ったオデュッセウス。セイレンは、サイレンの語源。

障害物が目に入るのは、目標から目をそらすから。望むものがあるならば、そこから目をそらしてはならない。望まないこと、避けたいことを考えるのではなく、望むものと手に入れる方法をもっと考える。後ろを振り返るのは、行き先が決まっていないから。目標がはっきりしていて、寝ても覚めても目をそらさなければ、ヒントは勝手に集まる。
選択的注意集中＝目標と関連したものだけに強く反応し、それ以外のものは無視する。

一日「15分」だけ10年後のために使う。毎日時間を決めて目標について考える時間をもつ。考える時間を決めておけば目標を忘れない。目の前の小さなことが、目に見えない未来のために重要なこと、を隠している。
何で刺激するか。言語、写真ポスター、みんチャレなどの仲間。

雨が降るまで雨ごいすれば、必ず雨ごいは成功する。
断れたら、それを変える言い訳が必要。言い訳があれば、判断を変えられる。営業を断られても、大義名分を提供し続ければ、変わる。人間は理由を求める動物だから。

教えることは学ぶこと。人に禁酒を教えれば禁酒できる。中身を理解する＝自分が知らないことは教えられない。人に教えるとそれに見合った自分のイメージをつくる＝自己イメージが変われば行動が変わる。言葉と行動を一致させようとする＝認知不協和を避けようとする。
教えてくれるように頼むことは、カウンセリングでも有用。みんな自分で答えを知っている。知りたい分野があれば、それをテーマに本を書く。一番勉強できる。

毎日1%だけ違うことを実行する。小さなことをひとつだけ選んで、毎日実行する。


20260215再読
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成果＝力量×実行力。実行力は決心、実行、維持の3段階。
ゴールの視覚化とプロセスの視覚化が必要＝ゴールまでの道筋、予想される問題点と解決策、をつくる。できることから実行する。
成功者は逆算している＝現在から未来を想像するのではなく、未来から逆算して今日の行動を決める。

死んだあと、どのような人間として記憶されたいか。私は＿＿＿＿＿な人間として記憶されたい。

天気を選ぶことはできない。しかしジョギングの代わりに階段の上り下りをすることはできる＝プランｂを用意する。最悪を想像すればストレスは減る。
公開宣言効果＝言葉や文章で公表するとそれを守ろうとする。決心したことを実行したいなら広く知らせる。

派生効果ノート＝成し遂げた時の効果を書いておく。やめるべき理由を考えるのではなく、やるべき切実な理由を見る。

実行にもっとも適した日は今日。
本を書くなら、一行でいいからすぐに描く。インスピレーションが浮かぶのを待ってはいけない。良いアイデアは作業する中で出てくる。
カエルを食べるなら、見ていないで先に食べてしまえ。
意欲がわかないのは、手を付けないから。簡単なことから手を付けると意欲がわく。走り出したら半分は終わったもの＝脳は、いったん動き始めると止まるエネルギーがもったいないため、このまま続けることを選ぶ。
今日一日だけ禁酒する。
ビジネスマンはなぜか毎回、あと一日足りない。
他人から与えられた締め切りは、自分の設定に置き換える＝自分でコントロールする。
開始のデッドラインをつくる＝先延ばししない。
デッドライン＝囚人が超えたら射殺されるライン。締め切りとは家が火事になったと同じ。
9時に行くなら8時半に行く。明日のメールは今日出す。
開始デッドラインは、送信予約サービスでメールを送っておく。

失敗は、仮説が間違っていたことを教える成功体験。行動はすべて実験。

人は親切にしてくれた人より、親切にしてやった人をより好きになる＝仲良くなりたければ、頼み事をして親切にしてもらう。
誰かに見られていると意識すると行動が変わる。お天道様が見ている。
人はセルフイメージの通りの人間になる＝「海苔巻なんかを売っている人」から「コンビニチェーンの企業を夢見る事業家」にセルフイメージを変えると、お客に対して怒りが湧いてこない。
私はこんな人間だ、と規定すればそのように行動する。結果的にそのような人間になる。自己紹介は、大きな人間であると自己紹介する。

人間は、人に教えることでより多くのことを学ぶ。＝知らないことを教えられない＝自分を説得できなければ他人に教えられない。誰かに教えると、それに見合った自分のイメージをつくる。それなりの行動をする。言動一致をさせようと行動を変える。
教えてくれるように頼むことは、カウンセリングで有用な方法。夫婦問題は、誰かに対するアドバイスをしてもらうと、解決策が出てくる。
知りたい分野があればそのテーマで本を書く。そうすれば勉強する。

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

後回しにしないコツ、思考法が数十個書かれているので、自分に合いそうなものを意識して取り入れると良いでしょう。それぞれのコツに対しての事例がダラダラと何個も紹介されていて、全体的に文章が長過ぎると感じました。

一貫して書かれているのは「考えてばかりいないで、早く行動をすべき。行動するのが最も大切。」ということです。

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

他の同じような内容のビジネス書を先に読んでしまったため、それと比較すると面白くはなかった。ビジネス書というより自己啓発っぽさがある。具体より抽象的に書かれていて、結局何をすべきか分からなかった。

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

後回しにしてしまう人間に対する共感は少ない。
でも【自己動機化】については参考にしたい。

【自己動機化】
なぜやろうと思ったことができないのか？
切羽詰まってないから
現場に苦痛を感じていないから

・切羽詰まった状態を自分で作る
・切実な理由を見つける
・未来の苦痛を今感じる
・やらないとやばい！気持ちにさせる
　マイナスの派生効果を列挙する
・やると良い！事を列挙する。
　派生効果を列挙し、苦難と挫折に打ち勝つ

やるための明確な理由を見つけると、
・楽しくなる
・諦めにくくなる
・プライドをもてる

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

全てが実験だと思えば、人生は180度変わる

勉強しないために、机の片付けを始める。
ストレスから逃げようとしているということ

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

他の自己啓発書で呼んだ内容の寄せ集め。
偉人の名言や有名な逸話が散りばめられていて、オリジナリティはほぼ無いといった印象。
著者は韓国のある教授だそう。

「効率」と「効果」の違いに関する章にて、「付加価値の低い仕事に踊らされてはいけない」との主張があるが、結果至上主義というか、新自由主義的な要素を強く感じて、韓国がどれだけアメリカナイズされた考えを持っているのかが分かって興味深い。学歴社会という事実も同根といえよう。

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

大事な仕事の前に読んでいる気もするが…。
まず、行動すること。

【決心する】
◯ゴールだけではなくプロセスを「見える化」する
　①夢を実現した姿を具体的に（いつ、何を、どのように）イメージする
　②その夢を実現するための道筋を書き出す
　③今すぐできることは何か、ひとつ探す
※①だけだと、イメージで満足、返って悪影響

◯「本当の問題」を見つける
　・問題を認める、本質を正確に把握する、解決策を探り実行して結果を見る（要すれば別の方策を考える）
※それぞれを怠れば、的外れなことに労力を割かれる

◯変われないのは望んでいないから→切実な理由を探す
　・自己動機化：変化しない場合に起こるマイナスの状況、実行したときに起こるプラスの変化を具体的に想像する
　・波及効果まで想像する

【実行する】
◯行動志向性：決心をただちに行動に移す姿勢
→もっとも良いアイデアは、常に作業をする過程で出てくる

◯行動モメンタム
→まず小さいことから始めてみる
・実際は、意欲がなくて始められないのではなく、始めないから意欲がわかないのだ。

◯自己推進力
→ごく小さな変化が次の変化を呼ぶ
・馬を水に水辺に連れていきさえすれば、いつかは水を飲む

◯ふたつの締切
→終了デッドラインだけでなく開始デッドラインを設定する

◯実験精神
→経験ではなく実験
・失敗に対する恐れを和らげる、創造性が高まる、自分と現実をコントロールできる（条件の設定、仮説、検証）

◯助けを求める
→人生で近道を探すもっとも確実な方法は、先を歩いている人に道を尋ねること

◯自己観察
→誰かに見られていることを意識すると行動が変わる
・目を意識させる、記録を残す、変化を伝える

⭐︎大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由
→①明確な目標はなく、重要なこととそうでないことの区別がつかない
　②重要でないことでも、それなりにもっともらしく意味を持っており、簡単で楽しくもある
　③重要なことから逃げながらも、自分は一生懸命に生きているのだという言い訳を与えてくれる

◯ウォーミングアップの時間を減らす3つのステップ
①隠れた動機を探す「わたしが逃げている本当に重要な仕事は何か？」
②順番を変えて実行する
③あらかじめ準備するー仕事が終わったら、翌日に重要な仕事をすぐに始められるよう準備しておく

【維持する】
◯事前措置戦略
→それをどうしてもやるしかない状況に追い込む

◯選択的注意集中
→ある目標に集中すると、人間の脳は目標と関連したものだけに強く反応し、それ以外の刺激を無視するようになる
・目的意識を持って生きるというのは、目的だけを考えて他のことをするなという意味ではない。どこで誰と何をしていようが、それを目標と関連づけて、目標の手綱から手を離すなという意味だ。
・毎朝目が覚めたらすぐ、目標のことを考え、やるべきことを思い起こす。

◯人は決して失敗しない。ただ、途中でやめているだけだ。

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

小説ばかりか、韓国のビジネス書的な、自己啓発本的なものが翻訳され日本で発売される時代なんだという感慨。
ふだんから大事なことや早くしないといけないことを後回しにしている自覚が大いにあるので、タイトルに引かれて読んでみたけど、後回しにしないための秘訣以外にもいろいろ、ちゃんと生きるための「技術」が書かれているけど、何度となく期待しては「やっぱりか」と終わる自己啓発本のパターンで、既視感のある内容だった。
いや、でも何度となく読んだ「技術」であるにもかかわらずモノにできないんだから、何度も繰り返し読んだほうがいいのかも。
いやいや、その前に読んでも大したことないってことにして、後回しにする悪癖をどうにかしないとだね。

「後回し」にしない技術

イ・ミンギュ / 吉川南

実験と思って挑戦すると失敗が怖く無い
断ってもそんなに人は気にしていない
ダメという基準を置く
人に教えることが1番の勉強
確かに！
著者が韓国の方なので例が分からずらいところもあった。