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「先延ばし」にしない技術

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  「先延ばし」にしない技術

  イ・ミンギュ / 吉川南

  56歳のおじさんにとっては、遅いのかなあと思ってしまいますが、いい本です。20代に出会いたかったですね。正直に言いますと。

  Posted by ブクログ

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  「先延ばし」にしない技術

  イ・ミンギュ / 吉川南

  ゴールよりもプロセスのほうがはるかに大事。逆算スケジューリング。突発的状況に備えるためにプランBも考えておく。公開宣言する。それを実行すべきただひとつの切実な理由はなにか。やらなかったときのマイナスの派生効果、やったときのプラスの派生効果を考える。いまやる。小さい単位にわけた簡単なことからすぐやる。...続きを読む開始デットライン、自分なりの終了デットラインを作る。人生とは実験の連続だ。気持ちよく助けてもらう。する親切よりも、される親切。観察・記録で自分をコントロールする。誰かに見られていると行動が変わる。ウォーミングアップではなく重要な仕事に時間をかける。人は自分が思い描いている通りの人間になる。目標から常に目をそらさない。その為に自分が活用できる方法を考えて実行する。環境など、背水の陣効果を利用する。あきらめずに努力すれば必ず目標に到達できる『臨界点』がある。そのわずかな一歩で決まる。人は決して失敗しない、ただあきらめてやめただけ。平均の法則。例えば10人に一人契約が取れる場合（10万円以上）、断られてもひとりあたり1万の価値があると考えると、失敗ではなく目標に近づいていると考えられる。教えるとよりよく学べる。自分が直したいことを教えてみる。教えたかったら、教えさせる。
  毎日1%だけ、昨日と違うことを実行しよう。

  Posted by ブクログ

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  「先延ばし」にしない技術

  イ・ミンギュ / 吉川南

  タイトル通り先延ばしにしないための技術について、もろもろ記載された本。単なる精神論や小手先のテクニックだけではなく、本質的なことがかかれていて、おもしろかった。
  当たり前のことが描かれていながらもメッセージが深くて納得感がある感じ。
  ＜メモ＞
  ・自己動機化。目標達成するために、絶対そうしなければなら...続きを読むない、切迫した理由をみつけること
  ・派生効果ノート。それを行うとどんなことが派生するかを一度考えてかいてみること。
  
  ＜その他＞
  ・１％の特別な人はアイデアを必ず実行に移す。平凡と成功した人の違いは知識でなく実践。戦略でなく実行力。
  ・成果＝力量×実行力。
  ・決心→実行→維持。
  ・人生の成功を手にするにはゴールの視覚化よりも目標までのルートを正しく捉える「プロセスの可視化」が重要。
  ・最悪の状態の時のプランBを考える①予測可能性。突発事態を予測することで、不確実性への不安感が安らぐ②制御可能性。対策を立てる過程で状況と自分自身をコントロールする力が増強される③生産性。どんな状況でも公開と損失を味わう機会が減り、成果と満足感を味わう機会が増える。
  ・確実に実践したければ宣言し、公表する
  ・何かを成し遂げるにはやらなければいけない切実な理由を探し出し差し迫った気持ちでとりかかること。変化を望みそれができないのは切迫しておらず、切実に望むこともないため。ニーチェ「生きるべき理由を知っている人は、そこにいたる方法も探し出す」①変えたい習慣や決心を探す②変化しない場合におこる恐ろしいことを考える具体的に③実行した場合のプラスの変化を想像しアクションプランをたてる。
  ・エジソンは白熱電球の派生効果をイメージしていたため成功した。派生効果ノート作成効果①仕事が面白くなる。②動機が与えられる。③プライドがもてる
  ・しようかどうか迷った時はそれを始めるベストタイミング
  ・実行力に優れる人は二つのデッドラインを持つ「終了デッドライン」と「開始デッドライン」はっきり定義すること。そして時には公開すること。
  ・実験精神が優れている理由①失敗に対する恐れをやわらげる。実験は失敗を当然と考えるため。失敗はそれを検証できるという意味で意味がある②創造性が高まる。柔軟性と創造性が高まる③自分と現実をコントロールできる。
  人生は常に実験の連続だ！one day,one experiment
  ・助けを求めるのは世の中に「実行したい」というシグナルを送ること。助けを求めないのは切実に望んでいないと同じ。
  ・助けてあげた時に気持ちいい人の特徴①助けを求める前にやってきた努力と実践のプロセスを知らせてくれる②心から尊敬する気持ちと謙遜の姿勢を人一倍強く示す。③お返しを約束し、助けに対するフィードバックを提供し、感謝の気持ちを表す。
  ・人は親切にしてくれた人よりも、自分が親切にしてやった人のことを、よりすきになる。
  ・自己観察の３つのステップ①誰かの目、自分の目で観察する②数値を使って観察結果を記録する。変化が起こりやすくなる。③変化を人に教える。
  ・重要なことに集中している時間をノートに書きだす。時間管理の内訳を記録すると原因を見つけ出すことができる。
  ・重要でないことに気がとらわれてしまう理由①目標がはっきりしない②簡単で楽しい。それなりの理由があり、簡単で楽しいことが多い③理由を提供してくれる。
  自分は一生懸命やってる感
  ・自らを規定すると、その通りに行動する。結果的にそんな人間になる。
  ・自己イメージを変えるステップ①決心していながら実効に移せないことを思い浮かべる②実行を妨げている障害物となっている自己イメージを探してみる③変化への足がかりとなる自己イメージに置き換える
  ・自分が状況をコントロールできなければ、状況があたなをコントロールする
  ・背水の陣をはって戦う人と退路を作っておく人では多くの面で違いが出る。目の色が違い、態度や行動も違う。その違いが勝敗を分ける。
  ・効率と効果は違う。効率　投資した努力と結果の比率。効率が高いからといって成果は保障されない　　効果　現実の成果や寄与度に直結する役割の仕事をどれだけやったかという尺度。
  ・人がしていることを昨日と同じようにやっていればいまある以上の人生を送ることはできない
  ・効果的な仕事を見極めるための問い①自分はいまどんな仕事をしているか②自分がしている仕事は成果や寄与度にどれほど直結しているか③自分がしていることで成果に結びつかない、妨げになっているものはなに？代わりに今後もっと力を注ぐべきものは？
  ・望むものがあれば、そこから目をそらしてならない。望まないことではなく、望むものと手に入れる方法について考える時間をもっと増やさなければならない。
  ・ある目標に集中すると人間の脳は目標と関連したものだけに強く反応し、それ以外の刺激を無視する。選択的注意集中。
  ・３つの刺激で目標を常に頭の中にキープする①言語的、常識的触発刺激　言葉にする、目にする。②状況的触発刺激　状況を設定する③社会的触発刺激　同じ目標を持つ人と活動し、刺激をもらう。
  ・動かない相手を説得するステップ①相手の身になって考える②臨界点を仮定するにしても、同じ方法を繰り返さないようにする。何度もするのはいいが、違うアプローチを心がける③大義名分と理由を提供する。人間は理由を求める存在。態度を変えたければそれにふさわしい理由を与えてやる。
  ・もっともしっかり学べるのは他人に教えるとき。
  ・効果的に教えさせるための３つのステップ
  ①知らせる　知らないことを口頭と文章で知らせる②練習させる　手本を示し、教えることの予行演習をさせてみる③改善する　教えているとこを見守り、いいとこを誉め、問題があれば修正、補完すべき点を伝えて生えます。

  Posted by ブクログ

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