オースティン・カレントのレビュー一覧

SCIENCE of STRENGTH TRAINING 筋トレの科学

オースティン・カレント / 石井直方

感想
図解でわかりやすい。各骨格筋が短縮性と等尺性と伸張性で色分けされていてわかりやすい。いろんなトレーニングが掲載されている。オススメトレーニングメニューもある

主働筋と協同筋と拮抗筋
伸張性収縮とと短縮性収縮と等尺性収縮
筋肉→筋線維束→筋繊維
遅筋と速筋
筋肉の成長　機械的張力、代謝ストレス、筋肉の損傷
動きのメカニズム　第1,2,3のてこ