ジェシー・インチャウスペのレビュー一覧

血糖値スパイクを起こさないためにやると良いこと。

食事の前に大さじいっぱいのりんご酢を飲む。

まずはサラダなど野菜を食べる。その後に肉などのタンパク質、最後に糖質をとると、血糖値は急激に上がりづらくなる。

ダイエット目的で筋トレから、血糖値コントロールに行きつき、この本に出会った。
実感できる効果はまだだがしばらく試してみたい、やってみようと思わせる本