・日本ほど「暇であること」に悪いイメージがある国もめずらしいのではないでしょうか。ブッダは「暇」を追求して悟りをひらいたといわれています。暇な時間は「至福のひとときを与えられている」と思って堪能しましょう。
・手帳、スマホのホーム画面、冷蔵庫などを利用して、「深呼吸」「大丈夫」「気軽にやろう」といったメッセージが一日に何度も目に入ってくるようにしておくことは、絶大な効果があります。
・何かが欠けていると思えるときこそ、「がんばるのをやめる」という選択をするときです。それは「いまある幸せ」を最大限に味わうチャンスでもあります。
