いれぶんのレビュー一覧
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ【感想】
どん底人生から最高の人生になったとか、導入が胡散臭かったが、いい意味で裏切られた
人生を再起動するための具体的ですぐに実践できそうな方法が体系的にまとまられていてよかった
「人は頼られると嬉しい」という当たり前のことがわかっているようでわかっていなかった
これからは正しく頼っていこうと思う
【要約】
著者は42歳で全てを失いながらも人生を再建した経験を基に、自信を取り戻し最高の生き方を実現するための具体的な方法を解説している
自信と最高の生き方を手に入れるための5つの行動原則
①人のせいにしない
全ては自分次第であるという意識を持ち、常に素直で謙虚でいる
課題を常に探す姿勢を持ち、学びの窓口を大きく開いておくことで、成長し続けることができる
仕事で気が進まない依頼があったとしても、自分で引き受けると決めることで、単なる仕事が挑戦や経験に変わる
自分の人生の舵を自分で握っている感覚が得られ、自己決定が幸福度や前向きな気持ちに直結する
失敗を学びの糧とし、成長へとつなげることができる
②思いやりを持つ
自分を後回しにし、相手が喜ぶことを真剣に考える
見返りを求めず、自分への評価も気にしない姿勢が大切
相手の立場に立って本当に望んでいることを感じ取り、それを形にしていく
他者との協力関係が築かれ、人間関係がスムーズで温かいものになる
人間関係の疲れや人生の重さが軽減され、最終的には自分自身の心を癒す力となる
③覚悟を決める
自分の限界を知り、それを受け入れる
自身の弱さをさらけ出し、他者に知ってもらい、頼ってもらえるようになる前提で他者に頼る覚悟を決める
弱さを受け入れることで心が柔らかくなり、他者との繋がりが自然に深まる
自分に限界があることを認めることで、本当の意味で行動を開始できる
④正しく頼る
持ちつ持たれつが成立する相手や環境を見極め、人は皆未熟であることを知り、決して卑下せず見下さず、一人ひとりと真剣に向き合う
自立するために、他者にどんどん頼ることが必要である
自分が誰かの役に立っていると感じる「貢献感」を得ることも重要
人は本質的に誰かに必要とされたいと願っており、頼られること自体が幸福に直結する
他者に頼る行為自体が相手の貢献感を引き出し、「他者貢献されることによる他者貢献」という新しい形の貢献が生まれる
これにより、人との関係性の中で私たちは成長し、孤立することなく、自分の判断で生きる力が養われ、自由で主体的な人生を歩めるようになる
⑤人の力になる
力を貸してもらい生まれた余力を使って、今度は誰かの力になる
感謝の気持ちを原動力にし、自分の得意なことに集中して行動する
互いに助け合い、支え合い、自然な形で利他の循環が起きる関係性を完成させる
他者への思いやりが連鎖し、人間関係が温かい場所になる
自分にできることや得意なことで誰かを助けることで、相手にとっての大きな救いとなるだけでなく、自分自身を満たし、自信や生きがい、幸せな人生へと繋がる
人生を再起動するための4つの実践ワーク(知識はすぐ行動に移す！)
①やりたかったことを思い出す
子供の頃に抱いた「こんな大人になりたい」「こんなことをしてみたい」という思いを振り返り、明確にする
自分の人生の目的を言葉にし、自分が一番幸せを感じる瞬間を掘り下げて価値観を浮き彫りにする
その価値観に基づき、理想の未来を具体的に思い描く(いつまでにどうなりたいか、どんな暮らしをしたいかなど)
自分のやりたいことや理想の姿を言語化することで迷いが減り、ワクワクする目標があれば自然と行動に勢いが生まれる
②避けたい未来を明確にする
理想の未来を妨げている課題を明確にし、もし今行動しなければ10年後、20年後にどう感じるか、人生最後の日にどんな思いを抱くかを想像する
「自信が足りない」ことと「危機感が足りない」ことが行動できない主な原因であるため、未来の後悔をリアルにイメージすることで強烈な危機感を生み出し、今行動しなければならないという覚悟へと繋がる
これにより、自分を本気で動かす原動力が生まれる
③3つのお守りを準備する
目標達成と人生再起動のための精神的な支えとなる3つの要素を準備する
▪サポーター：心の支え、守りたい存在、大切な価値観を言語化する
▪ストッパー：自分の弱点や過去の失敗に対する予防策(自己理解とルール設定)を明文化する
▪アンカー：心が疲れた時に戻れる安全基地となる場所や人(利害関係のないサードプレイスなど)を見つける
困難な時にも立ち上がる原動力となり、失敗を未然に防ぎ自信を保つ仕組みとなる
ありのままの自分でいられる場所があることで、心を守りながら目標へ歩み続ける力が湧いてくる
④アクションプランを決める
「5つの行動原則」それぞれに対して、自分なりに具体的な行動計画を立て、実際に行動し、習慣化する
例えば「人のせいにしない」では「仕方ないという言葉を使わない」、「思いやりを持つ」では「毎日5人に労いの言葉をかける」
頭の中で考えるだけでなく、行動し習慣化することで、日々実践的に人生が確実に再起動し始める -
-
Posted by ブクログ
● 人生が動く瞬間とは、奇跡でもチャンスでもなく”もう誤魔化すのはやめよう”
と心に決めた時
●”決める”とは未来の自分を信じる事。”迷う”とは過去の自分にしがみつくこと
●迷いが消える質問リスト
①それは、本当にやりたいこと？
②今じゃなきゃダメなこと？
③未来の自分が喜ぶのはどれ？
④それは誰の期待を背負っているの？
⑤これを失っても、自分は自分でいられる？
迷いを解消するには、”答え”を探すことより、”問い”を変えてみよう。
●やる気がなくたっていい、自信がなくたって問題ない。一番大切なのは、
”それでも動く”と決めること。感情はいつだって必ず”行動”の後についてくる
●選択とは、”迷いを減らす”ためではなく、”未来を増やす”ためのもの。
●今はまだ準備中、整ったら動く。そう言って動かない人のほとんどは、
準備が整ってもやっぱり動かない。変われる人には共通点がある。足りないまま
でも、動きながら整えていく。
完璧なタイミングなんて、永遠に来ない。待っているうちに、人生はどんどん
遠ざかる。変わりたいなら”今”を逃さないこと。
●”ちゃんとしなきゃ”と思いすぎると、だんだん自分じゃなくなっていく。
実は”自分らしさ”というものは、だらしなさの中にあったりする。
●完璧を目指すほど人生はギスギスする。少しくらいかけている方が、
むしろ味わい深いし、愛されキャラになりやすい。
●”運がいい人”ではなくて”運が悪くても前進できる人”が最後は全部持っていく。
●健康はスマホのバッテリーに似ている。100％から減る時よりも、
20％を切ってからの減りがやけに速い。だから普段からこつこつ充電しておく。
●長い目で見ると、頭のいい人よりも、スキルの高い人よりも、自分を上手に整え
られる人の方が、多くの幸せを手にしている。
大事なのは捉え方。率直で謙虚で前向きなのがいい。
何が起きてもプラスに転換できる人は強い。いつもやる気に満ち溢れている。
人生は機嫌よくいられたものの勝ち。
--->だからこそ”余白”を残すこと。詰め込みすぎず常に8割運転を心がける。
そうすれば充電も速いし、想定外のことが起きても対応できる。
●”不満”とは足りないものを探すこと。”幸せ”とは今あるものに気づくこと。
●幸せというものは、特別なことが起きることではない。自分の中にある、
小さな”嬉しい”をちゃんと拾っていくこと。
●希望とは、”叶う未来”を信じることではなく、”かなえたい未来”を諦めないこと。
●人生が好転する”話の聴き方”。それは言葉だけを聞かないこと。
その言葉の先には何があるのか、話をしている人の幸せ、話を聴いている自分の
幸せ。2つの幸せが重なる交差点を探り、そこをゴールとし手会話を導いていく。
●センスとは、圧倒的な経験数がもたらす、超高速な論理的思考である。
-
Posted by ブクログ
## 『40代から手に入れる「最高の生き方」』要約
「もう遅い」なんてことは、絶対にない。
本書は、40代からでも人生を劇的に好転させるための「心の持ち方」と「行動の選び方」を、具体的かつ温かい言葉で教えてくれます。
困難に直面したときこそ「学びのチャンス」と捉え、迷ったらとにかく「進む」と決める。
無駄を削ぎ落とし、物事の本質に集中する力を磨きながら、日々を丁寧に、前向きに積み重ねること。
「素直で謙虚で前向き」でいる人には、人もチャンスも自然と集まってくる、と筆者はいいます。
また、40代からは特に「体」と「心」のメンテナンスが大切だと説きます。
無理をせず、疲れない工夫をしながら、自分のコンディションを最高に整えることで、人生をもっと楽しめるようになるのです。
「人と比べるのではなく、過去の自分と比べよう。」
「雑な仕事はやめて、丁寧な仕事を積み重ねよう。」
そんなシンプルだけれど力強いメッセージが、心にまっすぐ届きます。
読み終えたとき、あなたはきっと、自分の未来にワクワクしているはずです。
40代からこそ、本当の「最高の生き方」を始めませんか？
-
-
-
Posted by ブクログ
「40代は最高に楽しい」という著者の持論のもと、なぜ40代は楽しいのか、最高の40代を迎えるために20代30代をどう生きれば良いか、著者の経験談も踏まえて説かれた自己啓発本。
■本書の構成
本書によると、著者は20〜30代にブラック企業で心身を消耗し、42歳で人生の心身・金銭のどん底を迎えたことを機にパラレルキャリアを目指すようになりました。
その後、見事人生の好転を成功させ、本書著作時（45歳）においては順風満帆な公私を送っておられるようです。
本書は、そんな著者の人生の好転を振り返った成功のメソッドが記載されています。
奇をてらったものはなく、自己啓発本においては比較的王道なメソッドが記述されていますが、特筆すべき点は「人生は40代で花開く」という軸に基づいて記述されている点。
「明日から」「今すぐ」ではなく、充実した40代を迎えるために、これから何を心がけるべきかという視点で書かれている点は少しユニークでした。
■こんな人にオススメ
・30代で仕事で追い込まれている方
・40代でこれからを見つめ直したい方
■私が思う本書のダイジェスト
（１）不惑とは40歳のこと
20〜30代は人生の研修期間。
毎日もやもやして苦しんでいたとしても、コツコツ一歩ずつ進んでいけば、ある時突然惑わなくなる。
人生において習得すべき事柄をようやく一通り覚えきり、研修期間が終わるタイミングがくる。
不惑の40歳を迎えると、心に余裕ができて一気に楽しくなる。
（２）40代とは人生の本編
精神的にも体力的にも充実しているのが40代。
人生の仕組みや全貌が見えてきたことで、思い切った舵取りができるようになる。
変に大きな夢を持つのではなく、等身大の自分を把握した楽しみ方や挑戦ができるようになる。
一方、疲れている40代というのも沢山存在する。
その分かれ目は、ちょっとした差である。
それは「止まるか、進むか。」
思考停止状態で過ごさない、惰性ではなく自ら舵をとっていく。それだけで、人生の本編40代は最高に楽しくなる。
（３）80％でこなす
何事も80％でこなすことを意識し、常に20％の余裕を持っておく。
そうすることで、イレギュラーにも対応できるし、イレギュラーが起こらなければ時間が余る。
そうすれば心の余裕ができて自己肯定感も高まる。
（４）迷ったら進む/「やる」癖を身につける
前に進むか、そうしないか迷った時は必ず進む。
「迷っている」ということは「進む」という選択肢を持っているということ。
そうであれば、迷う時間がもったいないので前に進むべき。
前に進んだ分だけ、挑戦回数が増えているということ。それにより経験値は増える。
その時成功しようが失敗しようが、その経験は必ずプラスになる。数をこなせば慣れてきて、そして改善できるようになる。
そうなれば成功の確率はぐっと上がる。
（５）完璧じゃないことを許す
40代になると、ほどほどの良さがわかるようになる。
完璧を求めすぎると相手にもそれを求めるようになる。本質的ではないことでも足りていないことが気になるようになりギスギスする。
無駄な完璧思考を捨て、ミスもほどほどに許し合える方が結果的に生産性が高まり、楽しく軽やかになる。
（６）3つの余裕を手に入れる
・時間の余裕
・お金の余裕
・心の余裕
まずは時間の余裕を作ることに邁進する。
時間の余裕ができれば、その時間を使ってお金の余裕を作る。（副業など）
お金の余裕ができれば、気がつくと心の余裕ができてくる。
まずは時間の余裕を作ること！
（７）理屈だけでなく気持ちを汲み取る
「理屈」意外にも「気持ち」も存在しているということを念頭に置くだけで全然違う。
理屈では納得できないことがあっても、気持ちなんだろうな、と折れる心の余裕が出てくる。
人に優しくなれる。
（８）3割しか伝わらない
自分の頭の中にある情報は、3割しか伝わらないと思っておく。
伝わらないことが前提になると工夫をするようになるし、全部伝わらなくても問題が発生しないように手を打つようになる。
（９）疲れない工夫
40代になると衰えてくるし、疲労回復にも時間がかかる。
だから、疲れない工夫をすべき。
暴飲暴食をしない、夜遅くまで仕事をしない、同時に色々なことをしない、、、
つまり無理をしないということ。
（10）40代からは身体にも投資
体づくりに時間をかけるべき。
時間がないのではなく、優先順位を上げるべき。
（11）人に会う
今の自分は、今まで会ってきた人たちの「平均値」で出来ている。
収入、センス、頭の良さ、仕事の出来、趣味趣向、全て平均値でできている。
だからこそ、会いたいと思う人に会って、今の自分の想像を超えていくことが重要。
すごい人だと気後れせずに、アプローチした方が良い。
■最後に
気をてらわない、読みやすい一冊。
新たな発見というよりも、「そうだよね」と再認識して自省する、そんな一冊でした。
カバンの中に忍ばせておいて、隙間時間に読むくらいでも十分楽しめると思います。
ぜひ読んでみては。 -
Posted by ブクログ
「40代は一番楽しい。」そう思えるための「コツ」がある。実はノウハウよりも大事なその「コツ」をこの本が教えてくれます。
① 続けることが大事、ブレイクスルーはいつか必ず起きる。
② シンプルに考える。そもそも物事はシンプルにできている、それを「思考」が難しくしている。
③ 何事も80%でこなす。人にも完璧を求めない。そもそも話は３割しか伝わらない。
④ とりあえず結論を出す。「考え中」にせず、「答」にしてから格納する。思考は15分まで。
⑤ 理屈だけでなく、気持ちを汲み取ってあげる。人は間違った思い込みを指摘しても感謝せずに不機嫌になる。人は理屈よりも、気持ちを優先する時がある。
⑥ 圧倒的なGIVEをする。
⑦ 近道をしすぎない。それが一番の近道。
⑧ 自分から人に会いに行く。今の自分は、付き合ってきた人たちの「平均値」でできている。自分が思っている以上の自分にはなれない。 -
-
-
-
Posted by ブクログ
40代から手に入れる「最高の生き方」 今すぐ知っておくべき人生を左右する「やっていいこと」「わるいこと」
著：いれぶん
なぜ変われたのか？
特別なことは一切しておらず、ちょっとしたコツを掴んだだけである。その１つ１つは些細なこと。でも、大切なこと。そういう事を１つずつ丁寧に磨き、実施し、習慣化していっただけである。結果、その積み重ねが大きな変化をもたらしてくれる。ちょっとしたコツを付け足したり、考え方、視点、習慣を変えたりする事で人生は大きく変わる。
本書の構成は以下の6章から成っている。
①人生は花開くようにできていた
②まずは溜まった「ストレス」を全て解放する
③人づきあいをもういちど見直す
④お金と時間はこれに投資せよ
⑤本当の不惑になれる8個のリスト
⑥賢い人はしないことを決めている
40代になり、身体が無理をきかなくなったり、多くの局面で違和感を感じている。全てがうまくいかないことばかりではなく、少し時間をおいて自分を見つめ直し、今までの人生を振り返り、棚卸をするような踊り場にいる感覚がある。
勢いや惰性でうまくいっていたことも立場も環境も変われば、それは過去のことであり、割り切って前を向いて新しいことをする必要が生じる。
そのために、何をやらないのか、小さなことであっても何が大切で続けて、習慣化しないといけないのか。それはなぜなのかを中長期的な自分と周りを意識した軸で組み直す必要が生じてきている。
本書はそんな、誰しもが陥る、しかし、あまり気付いていない、ひとつの壁の越え方を著者の経験則という成功体験を本質的なレベルまで掘り下げてノウハウとして提供してくれている。 -
-
-
-
-
Posted by ブクログ
【書名】
40代から手に入れる「最高の生き方」
いれぶん
【目的】
数年後に来る40代に備え、どう残りの余生を充実させて過ごしたらいいのか、ヒントを得たい。
わたしはJTCでの仕事をライスワークにし、贅沢せず多少の趣味を持ちつつ暮らしているが、このまま漫然と過ごしているととても後悔しそうだなという予感があることから、不惑本を手に取った。
【印象に残ったポイント】
・コツコツ継続がブレイクスルーの秘訣
ファクトフルネスでも示されていた、当然にすべてのグラフが直線的ではないという点から、なかなか成果が出なくてもブレイクスルーするまで続けることが大事。
楠木健氏も著書で好きこそものの上手なれと事例ベースで示されていたように、だからこそ苦も無く続けることが大事。苦行は継続が困難になるし、と再認識。
・お金の余裕は収入の柱を複数持つこと。
尾石晴氏なんかも、同様のことを著書で述べていた気がする。
JTCに閉じこもって外の世界とかかわりが薄いと、金銭面のみならず組織の中での「～ねばならない」に心身を圧迫されがちと実感する。
・収入は給料以外で増やす
仕事で給料を増やしても、豊かになりにくい税制や社会保険制度があり、会社からすると所詮は今後も会社で働かせるための経費である。なので、やっぱり経費をいかに浮かしてお金の余裕を得つつ、給料以外の収入を増やす必要があるなと感じた。
【具体的に生活や仕事にどう活かすか】
・真面目すぎる生き方を脱却するべく、自分にも他社にも寛容になる
ために、自分と人に向く「ねばならない」を剥がし、「でもまぁ。いっか」で上書きする。
・悩まず、自分で決める
思考は15分というフレーズがあったが、逆に言うと15分で当座の結論が出せない場合は悩んでいる状態になっているかもしれない。イシューからはじめよにもあったが、悩むな考えろ、そのためにさっさと結論を自己決定し、前に進むことが大事。
・もう遅い、を辞める。
技術革新でどんどん産業構造が変わっている現代において、40代って平均余命からしても、維持できているだろう活力を考えても若い。投資の格言で「まだはもう、もうはまだなり」なんて言葉があったが、自己投資も人生もまだなり、というつもりで長く変化の大きい世の中を生き抜いていきたい。 -
-