河野雄平のレビュー一覧

高血圧 無理なく、自分で下げる

河野雄平 / NHK出版

高血圧の危険性、高血圧にの原因、検査、生活上の注意、他の病気、薬などについて、分かりやすく書いてありました。

私は、父の動脈硬化が心配で、血管に関する本を探すなかでこの本にも行き当たりました。
特に知りたかった食事や生活面での注意点、悪くなるとどんなことが起こるのか、
病院での検査後、薬や手術などお医者さんとのかかわりかたなどがわかりました。
また、雑誌のような形態(ムック本？)なので、ページがそれほど多くなく、イラストや表もたくさんあり、印象にも残りやすいと思いました。

食事については、塩分と動物性タンパク質に、とくに注意。
肥満、飲酒、喫煙は改善すべし。
１日３０分くらいの有酸素運動推奨。
薬も何種類かあるが、高リスクでなければまずは生活習慣改善を第一にし、様子を見る。
それで効果がなければ、薬使用。
ただし、薬使用しても生活習慣の改善は必須。
高血圧との関わりの深い病気として、脳梗塞、心臓病、動脈硬化、腎臓病、認知症など。

うちの現状。
当人はまだ検査に行っていない。
母は、「悪いものを食べさせていないんだから、悪いことになるわけがない」といって食事改善には非協力的。
夕食前か後に、菓子をだす。

その習慣がダメだから、止めようと言った私は「面倒くさい」「うるさい」と悪者です。